логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Китайская диета для похудения на 13 дней


Просмотров: 20072

Китайское сооружениеСамые популярные слова, которые можно услышать от девушки на свидании, в ресторане, кафе – «Я на диете». Диеты бывают различнейшими, у кого-то заканчиваются срывами, у кого-то – стопроцентным выдерживанием условий и, в зависимости от удачи, похудением до нужного веса или нет.

Однако самыми популярными, пожалуй, являются те диеты, которые рассчитаны на сброс веса за краткий период времени. Интересующихся такими диетами женщин больше всего – всем хочется похудеть ко дню «Х», сильно не напрягаясь.

Одна из таких диет – китайская диета на 13 дней. Китайской она была названа в народе – на самом деле, восточной кухней здесь и не пахло. А вот снижением веса – вполне. 13 дней продолжается цикл питания с просчитанными и конкретно заданными меню каждого дня, 13 дней на пути к результату – именно это собой и представляет китайская диета для похудения.

Если Вам нужно срочно сбросить вес, китайская диета на 13 дней поможет, однако приготовьтесь к тому, что питаться Вы будете достаточно низкокалорийно, но почти две недели, проведенные на однообразном и пресноватом рационе весьма отобразятся на Вашей фигуре. 20 килограмм на такой диете не сбросишь, но, в зависимости от стартового веса, большие сбросы вероятны. Пить на этой диете можно только кипяченую или минеральную воду, в остальном не отходить от меню.

Итак, если Вы твердо решили, что Ваш выбор – китайская диета для похудения, Ваше меню на следующие 13 дней таково:

В первый день завтракаем чашечкой черного кофе. На обед – салат из свежей капусты с заправкой из растительного масла, 2 яйца, сваренных вкрутую и на выбор – свежий помидор или стакан томатного сока. Ужинаем рыбой (жаренной или отварной) и капустным салатом с растительным маслом.

Во второй день завтракаем чашечкой черного кофе, добавляя к ней сухарь. Обед повторяет ужин первого дня. Ужинаем мы во второй день стаканом кефира и 200 граммами отварной говядины.

В третий день на завтрак повторяем просто черный кофе. Обед заключается в одном сыром яйце и трех отварных морковинах, порезанных и заправленных растительным маслом. Ужинаем свежими яблоками.

В завтрак четвертого дня входит только черный кофе. Обедаем жаренным в растительном масле корнем пастернака или петрушки и свежими яблоками. На ужин же – два яйца, сваренных вкрутую, 200 граммов отварной говядины, и уже знакомый нам салат из капусты.

Пятый день начинается с сырой тертой моркови, приправленной лимонным соком. Кофе на завтрак не будет. На обед – 500 граммов жаренной или отварной рыбы, стакан томатного сока. На ужин – жаренная или отварная рыба и привычный салат.

Шестой день повторяет чашку кофе на завтрак. На обед – полкилограмма вареной курицы и на выбор салат либо из капусты, либо из моркови. Ужинаем двумя яйцами вкрутую и салатом из сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день начинаем с зеленого чая на завтрак. На обед – 200 граммов отварной говядины и любые фрукты. На ужин же можно выбрать любое меню, кроме третьего дня.

Вторая неделя повторяет меню первой.

Рейтинг: 3.4/5 ( 60 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


загрузка...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Новости партнеров


загрузка...