логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Яично-апельсиновая диета


Просмотров: 16589

АпельсинСегодня существует множество эффективных диет, позволяющих за короткое время сбросить лишние килограммы. Одной из таких диет является яично-апельсиновая диета. Соблюдая ее несложные правила, можно быстро добиться впечатляющих результатов, в чем уже убедились многие женщины.

Данная диета, известная также как европейская апельсиновая диета, помогла многим женщинам восстановить форму после родов и стать стройными и привлекательными. Данная диета сегодня приобрела огромную популярность во многих странах мира, особенно это касается европейских стран.

В чем заключается яично-апельсиновая диета? О том, какие именно продукты питания она предписывает, можно догадаться из ее названия – это яйца и апельсины. Данная диета является прекрасно сбалансированной. В апельсинах содержится большое количество витаминов, а из яиц организм получает необходимые ему калий, цинк, марганец, кальций, фосфор, йод, железо, витамины А, Е, Д, К, а также витамины группы В. Яйца являются низкокалорийным продуктом (в одном яйце содержится всего 80-100 ккал) и при этом прекрасно усваиваются, именно поэтому диетологи рекомендуют включать их в свой ежедневный рацион. Яично-апельсиновая диета – это отличный способ сбросить вес, однако перед тем, как начать диету, необходимо убедиться в том, что яйца и апельсины не вызывают у вас аллергии, в противном случае от данной диеты лучше отказаться.

Продолжительность яично-апельсиновой диеты составляет приблизительно две недели.
Меню первой недели представляет собой следующее:

- три приема пищи ежедневно;
- во время каждого приема пищи необходимо съедать три сваренных вкрутую яйца и два апельсина. Примечание: яйца должны вариться в течение двенадцати минут, тогда диета принесет желаемые плоды.

Меню второй недели должно включать в себя блюда первой недели, при этом их можно дополнить свежими фруктами и овощами в любых количествах. Если вы приняли решение продлить диету на срок более двух недель, меню последующих недель должно повторять меню второй недели.

Диетологи утверждают, что продукты лучше не заменять, в противном случае диета может оказаться не такой эффективной, как предполагалось вначале. Они также подчеркивают, что в идеале яично-апельсиновая диета должна продолжаться две недели. Даже если вам очень понравилась диета, лучше сделать перерыв на месяц-два, а затем повторить ее еще раз.

Старайтесь не переедать, прислушивайтесь к своему организму. Помните о том, что гораздо полезнее утолить чувство голода свежими овощами, нежели бутербродом. Яично-апельсиновая диета очень полезна, однако из нее надо выходить постепенно – предпочтительны маленькие порции и тушеная или вареная пища.

Рейтинг: ( 21 Голосов )



loading...

Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Самое горячее:

loading...