логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Лимонная диета для похудения


Просмотров: 15382

ЛимоныО полезных свойствах цитрусовых и об их положительном влиянии на работу желудочно-кишечного тракта известно с древних времен. После проведения ряда серьезных исследований американские ученые утверждают, что лимон является наиболее эффективным и безопасным средством для борьбы с лишним весом.

Помимо этого, богатый витамином С фрукт оказывает благоприятное целительное воздействие на организм, укрепляет его иммунную систему и способствует усвоению кальция. Мякоть лимона содержит много пектина и прекрасно утоляет голод.

Огромной популярностью во всем мире пользуется лимонная диета для похудения. В ее основе лежит полноценное умеренное питание с ежедневным употреблением обычного лимона.

Главную ценность лимона составляет лимонная кислота, обладающая целым рядом уникальных качеств. Она стимулирует работу кишечника и выработку желудочного сока, улучшает пищеварение, способствует сжиганию жиров и выведению из организма токсических соединений. Лимонная кислота также обладает высокими бактерицидными свойствами.

Несмотря на все вышеописанные полезные свойства, лимонная диета для похудения противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, страдающими различными формами ферментопатии и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Обычный курс лимонной диеты составляет две недели. В течение этого времени разрешается употреблять любую пищу и не забывать про свежие лимоны. Во время диеты следует воздерживаться от употребления спиртных напитков и курения.

Лимонная диета на 14 дней предусматривает употребление каждое утро лимонного сока, разбавленного теплой водой, после которого необходимо в течение часа воздерживаться от приема еды. Днем следует употреблять как можно больше растительной пищи – фруктов, овощей и орехов. Во все супы и салаты необходимо добавлять натертую на терке цедру лимону. Мясные и рыбные блюда следует обильно приправлять лимонным соком.

Лимонный сок обладает свойством задерживать всасывание углеводов и жиров. Лимонная диета для похудения предполагает его употребление по нарастающей схеме. В первый день для приготовления сока используется половина лимона, во второй день – целый лимон, на третий день – полтора лимона, на четвертый – два и так далее до пяти лимонов. Затем лимонный сок следует применять по убывающей схеме в обратном порядке.

Сок из четырех-пяти лимонов можно выпивать не за один раз, а в течение всего дня. Во избежание разрушения зубной эмали под воздействием лимонной кислоты, после его употребления рот необходимо полоскать водой с добавлением соды.

Лимонная диета для похудения принесет наиболее ощутимые результаты в том случае, если вы сможете отказаться от таких продуктов питания, как различные полуфабрикаты, консервированные фрукты, овощи и мясо, картофель, мучные и хлебобулочные изделия, шлифованный рис. Если это невозможно, то нужно постараться сократить их потребление до минимума.

Самое лучшее время, когда лимонная диета на 14 дней сможет принести наибольшую пользу для здоровья – это начало весны, период дефицита витаминов и ослабления иммунитета.

Рейтинг: ( 27 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее: