логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Ананасовая диета для похудения – минус 5 килограмм за 5 дней!


Просмотров: 8077

ананасЕсли Вы хотите избавиться от четырех-пяти килограмм всего за пять дней, Вам поможет ананасовая диета для похудения. Соблюдая эту диету, потребуется четыре приема пищи в день (минимум).

Обратите внимание, что первый и второй завтраки не меняются, а вот с обедом и ужином можно проявить фантазию, главное – использовать «правильные» продукты из списка. Между приемами пищи старайтесь употреблять фруктовые/травяные чаи и минеральную воду.

Рецепт первого завтрака проще простого: приготовьте в блендере ананасовое пюре (100г ананаса), затем смешайте его с двумя чайными ложками овсяных хлопьев и со 100 граммами йогурта. Второй завтрак включает ломтик слабосоленой семги, кусок ржаного хлеба и яйцо, сваренное вкрутую. Обеды и ужины более разнообразны, ведь в течение пяти дней ананасовая диета для похудения позволяет комбинировать продукты по собственному усмотрению.

Итак, в первый день на обед можно съесть приправленный карри рис, а на ужин – пару картофелин в мундире с соусом. Чтобы приготовить соус, Вам понадобится 100г ананасов, чайная ложка хрена, 50г творога и сметана (столовая ложка). На второй день в качестве обеда приготовьте цыпленка с ананасами и съешьте салат из одного огурца, 3-4х веточек сельдерея, отварных креветок и ананасов (по 100г). Для заправки салата рекомендуем использовать растительное масло или нежирный майонез.

Обед третьего дня включает салат, приготовленный из двух помидоров, дольки чеснока, 2-3 листиков салата, 1 сладкого перца и 100 г ананасов. Заправьте салат растительным маслом или соком лимона. На ужин – два сухих ржаных хлебца, 100г ананаса (желательно свежего) и столько же грудок индейки, обжаренных с луком. Салат-обед для четвертого дня включает 100г ананаса, пару ложек зеленого горошка, 100г жареного мяса курицы и три дольки апельсина. Для заправки салата подойдет майонез. Что касается ужина, то побалуйте себя сельдереевым супчиком и 100г «любимого» ананаса. Ананасовая диета для похудения постепенно подходит к концу, остался только пятый день. В этот день на обед можно съесть парочку слоеных пирожков с ананасовой начинкой, а на ужин приготовить салат из 100г ананаса и двух столовых ложек отварного риса.

Кстати, ананасовая диета для похудения может быть заменена ананасовыми разгрузочными днями. Главное их отличие от диеты в том, что в течение разгрузочных дней Ваше меню составляют лишь свежие ананасы. Люди, которые практикуют эту методику, отзываются о хорошем самочувствии и ощущении сытости. Конечно, по сравнению с диетой разгрузочные дни не дают полноценного эффекта, но помогают улучшить состояние организма.

Рейтинг: ( 3 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Комментарии 

 
0 # Модница 05.01.2016 12:10
хорошая диета, но не для моего желудка с повышенной кислотностью, вот диета Симеонса с Анат Штерн в самый раз, никаких ограничений просто следуешь инструкции и через полтора месяца мой результат был 12 кг!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...