логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Кабачковая диета для похудения, меню диеты на кабачках


Просмотров: 20397

Кабачковая диета для похуденияНизкокалорийная кабачковая диета для похудения – замечательный вариант для тех, кто заботится о своей фигуре. График соблюдения такой вкусной и полезной диеты – от недели до месяца один раз в год, в период созревания этого овоща. За неделю соблюдения этой диеты можно легко сбросить лишние от 2 до 2,5 килограммов.

Кабачковая диета для похудения предусматривает употребление в пищу не только полностью созревших, но и недозрелых плодов. Созревшие плоды можно хранить в погребе или в холодильнике и использовать по мере необходимости. Но наиболее полезными и вкусными считаются всё же кабачки, еще не дошедшие до полной степени зрелости, кожура у таких плодов нежная, а семена мягкие. Поскольку полезных свойств у кабачков очень много, кабачковая диета заметно улучшает обменные процессы организма.

Оздоравливающее воздействие на организм кабачки оказывают потому, что они содержат в огромных количествах железо, магний и калий, белок, каротин, витамины группы В, витамин С и небольшое количество сахара. Благодаря тому, что кабачки выводят лишнюю воду из организма, эту диету можно использовать также при борьбе с целлюлитом.

Если по каким-либо показаниям или причинам кабачки в питании неприемлемы, их с успехом можно заменить маленькими баклажанами – баклажанная диета не менее полезна.

Каким условиям должна соответствовать диета на кабачках? Во-первых, для диеты стоит выбирать кабачки тёмно-зелёного цвета. Во-вторых, перед приготовлением какого-либо блюда кабачки не рекомендуется чистить, потому что именно в кожуре содержится наибольшее количество микроэлементов и витаминов. В-третьих, диета на кабачках должна предусматривать сочетание этих плодов с другими овощами, а также фруктами, которые с кабачками совместимы. Белковые продукты, такие как рыба и птица также должны присутствовать в рационе. В-четвёртых, некоторые из продуктов категорически должны быть исключены из рациона в это время – к ним относятся сахар, колбасы, копчёности, алкоголь, кондитерские и хлебобулочные изделия.

Кабачковая диета для похудения не предусматривает какого-либо строгого меню. Но варианты, из которых можно выбрать наиболее приемлемый на время привыкания к такой диете, существуют. Для каждого приёма пищи можно ежедневно выбирать один из таких вариантов, а с течением времени научиться и самому изобретать и готовить разнообразные варианты блюд, которые допускает диета на кабачках.

Меню кабачковой диеты для похудения

Итак, для первого завтрака можно предложить такой вариант:

250 г тушёных кабачков, 150 г овощей, стакан зелёного чая
Салат из капусты с яблоками, стакан зелёного чая

Для второго завтрак:

Яблоко и стакан сока апельсинового либо воды
300 г запечённых кабачков, два мандарина, стакан воды либо томатного сока

Обед:

300 г запечённых кабачков, 200 г мяса отварного, 1 киви (или 2 сливы), стакан зелёного чая
Потушенные с рыбой кабачки (по 200 г каждого продукта), 1 киви, стакан зелёного чая

Полдник:

250 г запечённых кабачков, 150 г салата из капусты и моркови, стакан сока яблочного
1 яблоко, 100 г изюма, стакан воды или сока апельсинового

Ужин:

100 г чернослива (или 2-3 свежих сливы), стакан зелёного чая или сока яблочного
300 г кабачков, потушенных со 150 г овощей, стакан зелёного чая.

Рейтинг: ( 9 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Комментарии 

 
-1 # Женя 01.02.2016 22:13
Я не пробовала эту диету. Но вот что мне действительно помогло. Диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца, не было никаких ограничений, все делала по инструкциям. Результаты были удивительными - 12 кг! Просто великолепно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...