логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Разгрузочные дни для похудения: на твороге, яблочный, кефирный, рыбный


Просмотров: 6300

ЯблокоРазгрузочные дни оказывают достаточно значимое влияние на организм. Они обеспечивают быстрое похудение и в то же время улучшают ваше здоровье. За счет запуска механизма выведения токсинов порой они оказываются более эффективными, чем медикаментозное лечение или диета.

Разгрузочные дни для похудения не только обеспечат снижение веса, но и помогут обрести бодрость и хорошее настроение. Ваш дневной рацион должен делится на 5-6 приемов пищи. Из предлагаемых вариантов меню разгрузочных дней, можете выбрать наиболее подходящий или использовать все, в таком случае разгрузка организма вам не наскучит. Поскольку в основе каждого меню только один основной продукт, то данные разгрузочные дни причисляют к монодиетам.

Разгрузочный день на твороге

400 г обезжиренного диетического творога без наполнителей или в виде сырничков. Из напитков допустимы 2-3 чашки несладкого кофе с молоком и чашка отвара шиповника. Для приготовления отвара 20 г плодов измельчают. Затем кладут в 200 мл вскипевшей воды и отваривают 10 минут, настаивают 4 часа и процеживают.

Яблочный разгрузочный день

1.5 кг желательно несладких, свежих яблок или запеченных в духовке. Из напитков на выбор пустой кофе или чай в количестве 2 чашек.

Кефирный разгрузочный день для похудения

На весь день исключительно 1.2 -1.5 л. натурального кефира или простокваши.

Рыбный разгрузочный день

300-350 отварной нежирной и без соли рыбы. На выбор: треска, минтай, щука или окунь. Из напитков допустимы 2 чашки чая или кофе без подсластителей и чашка отвара шиповника.

Если вы не сталкивались с проведением разгрузочных дней, то вас может начать преследовать сильное чувство голода. Оно обычно становится причиной появления головной боли и головокружения. Наиболее простое и эффективное средство в данной ситуации крепкий сладкий чай с кусочком хлеба.

В отличие от диеты, на которой приходится сидеть недели и месяцы, один разгрузочный день для похудения провести гораздо проще. Если поставить цель, то практически невозможно сорваться. Главное, чтоб разгрузочные дни вошли в привычку, поскольку их положительный результат для снижения веса и здоровья весьма ощутим.

Рейтинг: ( 7 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...