логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Апельсиновая диета для похудения - до 15 кг за 3 недели


Просмотров: 26908

апельсинАпельсиновая диета для похудения в первую очередь предполагает очистку организма человека от накопившихся шлаков. Врачи рекомендуют переходить на нее в осеннее время года и в начале весны, ведь именно в этот период наш организм ослабевает и начинает быть более уязвимым для болезней. Витамин С, который содержится в апельсиновых плодах, поможет организму повысить иммунитет.

Во время правления Людовика XIV плоды апельсинового дерева стоили огромных денег, и позволить себе их могли лишь очень состоятельные люди. Есть сведения о том, что одна из любимиц Людовика несколько дней в году кушала только апельсины. В день она съедала двенадцать апельсиновых плодов, что было накладно даже для самого короля. Помимо этого есть информация о том, что у этой женщины была роскошная фигура и завидной красоты кожа, которые оставались такими даже в пожилом возрасте. Диета на апельсинах бывает нескольких вариантов.

Апельсиновая диета для похудения на 3 дня

Так называемый экспресс-вариант апельсиновой диеты для похудения. К этому методу чаще всего обращаются, если на носу оказывается какое-либо важное мероприятие или не планируемая ранее поездка на море, иначе говоря, если необходимо надеть ставшую тесноватой одежду или сделать бедра более красивыми.

Диета на апельсинах предполагает довольно строгое разделение приемов еды на завтрак, обед и ужин и определенные количественные и качественные особенности продуктов питания. Правда, существует не один вариант меню.

Итак, возможное меню для завтрака:

  • Один сухарь из батона либо тост, сто грамм хлопьев с примесью отрубей, один апельсин;
  • Один сухарь из батона либо тост, сто миллилитров сока апельсина, одно яйцо, сваренное всмятку, одна чайная ложка масла;
  • Пятьдесят грамм нежирного сыра, четыре тоста, один кусочек дыни (около 125 грамм), две чайные ложки масла.

Возможные меню на обед:

  • Салат из ста пятидесяти грамм листьев салата и слабосоленого лосося, заправленные двумя ложками обезжиренного майонеза, стакан йогурта, два ломтика хлеба и один апельсин.
  • По сто пятьдесят грамм вареной фасоли и зеленых салатовых листьев, тост с одной чайной ложкой масла и один апельсин
  • Две отварные картофелины среднего размера, один помидор и один огурец, пятьдесят грамм нежирного сыра, две чайные ложки масла и один апельсин.
  • Салат, приготовленный из зелени и овощей, включая семьдесят пять грамм свеклы, семьдесят пять грамм риса и пятьдесят грамм вареной говядины и один апельсин.

Варианты меню для ужина:

  • По семьдесят пять грамм приготовленных на гриле печени и шампиньонов, сто двадцать пять грамм малины с двумя столовыми ложками йогурта, по семьдесят пять грамм зеленой фасоли и черемши и один апельсин
  • Вареная курица, заправленная паприкой, один апельсин, семьдесят пять грамм брюссельской капусты и столько же капусты брокколи.
  • Семьдесят пять грамм свиного или бараньего мяса, приготовленного на гриле, семьдесят пять грамм отварного картофеля, семьдесят пять грамм кабачков и столько же моркови, сто двадцать пять грамм йогурта, сто грамм ананаса и один апельсин.

Также есть апельсиновая диета для похудения, основанная на употреблении сока плодов, апельсиново-яичная диета или европейская диета на апельсинах. Как можно заметить этим видом диет пользуются желающие со всего мира.

Диета на апельсинах на три недели

Второй вариант диеты на апельсинах является более сложным и более длительным вариантом – три недели, зато за этот срок можно похудеть на целых пятнадцать килограмм. Эта форма диеты на апельсинах предполагает некоторую подготовку. В течении диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, напитки содержащие кофеин, помимо зеленого чая, а также запрещается курение. Этот вид диеты лучше всего использовать в весеннее время года. В то время, когда вы находитесь на этой диете, желательно отдыхать как можно больше. Лучше всего отстранится от тяжелых видов работы, чтобы энергетические запасы вашего организма шли на его очистку. Лучше всего проходить курс массажа, а также ежедневно принимать ванну с горячей водой или ходить в сауну.

Теперь подробнее о диете.

Неделя номер один: килограмм апельсиновых плодов, 2 яйца, 2 литра минерализованной воды без газа в день.

Неделя номер два: один килограмм апельсинов, любой вид крупы в любом количестве (лучше всего подойдут гречневая и рисовая крупы), два литра негазированной минерализованной воды в день.

Неделя номер три: один килограмм апельсинов, любое количество фруктовых и овощных плодов, один литр очищенной воды в день.

Вам не стоит прибегать к этому виду диеты, если у вас проявляется аллергия. Перед началом диеты спросите совета у диетолога.

Рейтинг: ( 40 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...