логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Медовая диета для похудения - до 6 кг за 14 дней!


Просмотров: 13399

МедДля отчаянных сладкоежек и тех, кто не мыслит себе ни дня без десерта, но все-таки не желает терять привлекательных форм, отлично подойдет медовая диета для похудения, в основе которой совсем не диетический продукт – мед. Известно, что мед содержит много калорий (примерно 40 Ккал в чайной ложке и 70 Ккал – в столовой).

Но при этом, в отличие от «пустых» углеводов, содержащихся, например, в сахаре, в меде имеется масса микроэлементов и витаминов. Мед улучшает обмен веществ, содержит витамины группы В, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту, магний, калий, серу, кальций, хлор, фосфат, натрий и железо, некоторые натуральные гормоны и противовирусные вещества. Фруктоза, в большом количестве имеющаяся в меде, способствует активному сжиганию жира. Так что, идя по пути похудения, вы, одновременно, можете отлично оздоровить организм, восполнить нехватку полезных веществ и даже стать намного счастливей – при употреблении меда в организме усиливается выработка гормона счастья серотонина.

Медовая диета для похудения рассчитана на 14 дней, и помимо меда включает в себя фрукты, овощи, кисломолочные продукты с низкой жирностью, творог. Воду, соки без сахара и зеленый чай можно пить без ограничения. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее 6 вечера. Суть диетического питания заключена в том, что на завтрак, обед и ужин нужно съедать по 1 маленькой ложечке меда.

Примерное меню медовой диеты для похудения может быть таким:

  • Завтрак: 1 чайная ложка меда, 100-150 г творога (можно заменить сыром или йогуртом), чай с лимоном, яблоко или другой фрукт по желанию.
  • Обед: варёные овощи (цветная или белокочанная капуста, морковь, свекла, кабачки, баклажаны) – 200 г, стакан клубники или яблоко, 1 чайная ложка меда, чай;
  • Ужин: 1 чайная ложка меда,  стакан нежирного кефира, овощного бульона или чая, яблоко.

В перерыве между приёмами пищи можно устраивать перекусы – например, съесть мандарин или яблоко, выпить стакан сока или воды. Есть ограничение по употреблению сока – его количество не должно быть более 0,75 литра за сутки. Лучше выбирать кислые соки – яблочный, ананасовый, клюквенный, апельсиновый. Чтобы снизить калорийность сока, можно разбавлять его водой (1/1). Если придерживаться такого строго ограниченного питания сложно, можно поступить проще: ежедневно утром и вечером натощак выпивать стакан воды со столовой ложкой меда и лимоном. При этом вода, в которой растворяется мед, не должна быть горячей, так как при температуре выше 40 С он теряет свои полезные свойства.

Такой медовый эликсир наполнит организм необходимыми питательными веществами и будет способствовать снижению веса. Дневной рацион строим сами, ограничивая его лишь количеством калорий – не более 1200. Эта медовая диета не имеет ограничений во времени, и ее можно придерживаться хоть всю жизнь. Мед для диеты должен быть натуральным, без каких-либо искусственных добавок и наполнителей. Чтобы избежать подделок, можно использовать сотовый мед, который по вкусовым и целебным свойствам даже превосходит обыкновенный баночный.

Результаты медовой диеты для похудения

Эффективная четырнадцатидневная медовая диета позволит избавиться от 4-6 килограммов лишнего веса, в зависимости от степени полноты. Замечено, что люди с большим количеством избыточного веса худеют более стремительно. Люди, чей вес близок к норме, худеют гораздо медленней. Но при соблюдении требований диетического меню результаты будут в любом случае.

Противопоказания диеты на меде

Поскольку мед – сильный аллерген, то придерживаться медовой диеты для похудения людям, склонным к аллергиям, не стоит. Также имеются противопоказания по употреблению меда, если имеются камни в почках или заболевания желчного пузыря. Воздержитесь от данной диеты, если у вас есть диабет, язва желудка, панкреатит и гастрит.

Рейтинг: ( 9 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...