логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Диета на воде для ленивых - 8 кг за месяц


Просмотров: 49984

Стакан водыВ мире существует огромное количество разнообразных диет, но, пожалуй, самой простой и незатратной является водная диета для похудения. Ее отличие состоит в том, что вам не придется отказываться от привычного рациона питания и даже менять периодичность приема пищи. Наоборот, вам предстоит увидеть обычную питьевую воду с совершенно новой точки зрения и сделать ее своим соратником в борьбе с лишним весом. За месяц такой диеты можно сбросить до 8 килограммов, если соблюдать все необходимые рекомендации.

Начнем с того, что мы привыкли заполнять свободное время перерывами на чай или кофе, в течение дня мы употребляем соки, газированные напитки или разнообразные коктейли. Так вот, это все не относится к воде. Если вы собираетесь придерживаться водной диеты, вам придется пересмотреть свое отношение к напиткам как к таковым. Сегодня человек очень мало употребляет чистой питьевой воды, которая, по сути, является «живой» для нашего организма. Мы «запиваем» каждый прием пищи, нанося ощутимый вред своему пищеварению, поскольку разбавляем желудочный сок, концентрации которого становится недостаточно для того, чтобы переварить всю пищу полностью. От этого проблемы с кишечником – вздутие и тяжесть, запоры и плохое самочувствие. Организм не дополучает положенных питательных элементов, поэтому мы увеличиваем порции, которые, в свою очередь, накапливаются в нашем организме в виде жировых отложений и лишних килограммов.

Водная диета для похудения учит нас, что пище, чтобы полностью перевариться, нужно время – примерно часа два, и только спустя это время можно употреблять соки или чай. Перед каждым приемом пищи, сколько бы раз вы не ели, буквально за полчаса нужно выпивать чистую воду, которая отлично готовит желудок к работе и способствует более быстрому насыщению.

Какое количество воды приемлемо для каждого из нас?

Бутылка водыДело в том, что на объем необходимой для соблюдения диеты воды влияет вес человека, то есть чем больше он весит, тем больше жидкости ему предстоит выпить в течение дня. Проще говоря, на каждый килограмм веса приходится 0,05 литра питьевой воды, умножив эту цифру на свой вес, вы получите искомое количество жидкости.

Исходя из нашей формулы, для человека весом 80 килограммов требуется 4 литра воды, по статистике, в течение дня многие из нас придерживаются четырехразового питания: завтрак, обед, полдник и обязательный ужин. Отсюда следует, что перед каждым приемом пищи нужно выпивать по 2 стакана питьевой воды, а это всего лишь 2 литра. Когда же выпивать оставшееся количество? В промежутках между едой, когда хочется перекусить или просто вместо кофе.

Несмотря на то, что диета на воде для ленивых на первый взгляд совершенно проста, она тоже имеет свои правила, которые необходимо соблюдать.

Правила диеты на воде

  1. Для соблюдения диеты можно использовать питьевую бутилированную, минеральную негазированную или отфильтрованную питьевую воду.
  2. Температура воды должна быть комнатной и ни в коем случае не холодной.
  3. Все напитки, кроме воды, желательно исключить из рациона, но если очень хочется выпить чаю, то его следует «запить» водой.

Хочется все же предупредить, что увлекаться водной диетой не следует, излишек жидкости в организме не менее опасен и чреват последствиями, как и ее недостаток. Оптимальный срок соблюдения диеты для ленивых на воде  - минимум две недели, максимум - месяц. После окончания прохождения курса диеты следует пропить витаминный комплекс, чтобы восполнить потери организма в минеральных веществах.

Противопоказания водной диеты для похудения

Водная диета не рекомендуется людям, страдающим гипертонией, хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы и с нарушениями в работе почек.

Видео о воде и её качестве (рассказывает доктор медицинских наук Юрий Рахманин)

Рейтинг: ( 37 Голосов )


loading...

Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


Читайте также:

 

Комментарии 

 
-2 # Елена 16.03.2014 18:44
То есть сколько будет в 2х стаканах воды литров!?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-1 # Ольга 02.04.2014 18:48
Если стакан 250 мл.,то будет 500мл,следовате льно ,четыре стакана-литр.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-4 # Анастасия 03.06.2014 15:05
Водная диета это просто чудо. Я не верила, что возможно ТАК быстро скинуть вес, просто начав пить больше воды! За первую неделю, не ограничивая себя в еде, уже скинула 6 килограмм!!! Чувствую себя прекрасно, даже морщинки на лице разглаживаются. Всем рекомендую, пробуйте, будете приятно удивлены! Гарантия скинутого веса 100%, если будете правильно пить воду и не запивать еду. Удачи всем!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-1 # Саида 24.04.2017 19:58
Со временем это диета помогает уменьшат апитить ?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Самое горячее:

loading...