Цитрусовая диета - более 10 кг за месяц!

Автор: Светлана Пономарева

О себе: Стараюсь питаться правильно и вести здоровый образ жизни.

Проблемы лишнего веса становятся все актуальней, этому способствуют растущая популярность пунктов быстрого питания, низкая физическая активность и сидячая работа. Подойдя к критической черте, человек начинает искать способы, чтобы быстро сбросить лишние килограммы, ставшие обузой. В мире существует огромное количество диет, рассчитанных на разные категории людей в зависимости от общего состояния организма и степени силы воли, поскольку выдержать некоторые диеты под силу только самым упорным и стойким. Цитрусовая диета как раз относится к одной из них.

Все семейство цитрусовых, к которым относятся апельсины, мандарины, лимоны и грейпфрут, имеют большое содержание витамина С, оказывающего большое влияние на нормальное функционирование нашего организма. Все мы постоянно пьем чай с лимоном, когда чувствуем себя простуженными, но мало кто знает, что регулярное употребление солнечного фрукта - апельсина - в пищу способно предотвратить массу неприятных и серьезных заболеваний.

Аскорбиновая кислота очищает наш организм от лишнего холестерина, а значит, вам не грозит такое грозное заболевание, как атеросклероз.
Витамин С принимает активное участие в пищеварительном процессе и отвечает за скорость сжигания жиров, съеденные после приема пищи дольки грейпфрута служат хорошей профилактикой от лишнего веса. Именно на этом свойстве и основана цитрусовая диета.
Если вы хотите всегда выглядеть молодой и привлекательной, то регулярное употребление витамина С способствует быстрой регенерации клеток кожи, поддерживает ее тонус и следит за регулярным обновлением.
Цитрусовые способны выводить из организма свободные радикалы и шлаки, полностью очищая его.

Цитрусовые В составе рационального питания апельсину и грейпфруту нет замены, но цитрусовая диета по степени воздействия на организм относится к разряду довольно жестких, поскольку сами фрукты не содержат ни белков, ни углеводов, без которых чувство насыщения организм испытать не в состоянии. Поэтому людям, которые собираются пройти курс такой диеты, хочется пожелать выдержки и стойкости.

По своим результатам цитрусовая диета очень эффективна, всего за месяц вы можете сбросить до 10 кг, а в некоторых случаях и больше, но ее продолжительность не может превышать 30 дней.

Правила цитрусовой диеты

Перед началом диеты следует пройти процедуру очищения кишечника или достаточно будет выпить слабительный препарат;
Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера и ни в коем случае не непосредственно перед сном;
Нельзя кушать, если вы долго и без движения сидите;
Приемы пищи нужно распланировать так, чтобы они приходились за полчаса перед вашим выходом из дома.

Примерное меню цитрусовой диеты

На завтрак рекомендуется выпить стакан любого цитрусового свежевыжатого сока (апельсин, мандарин, грейпфрут) или, в крайнем случае, стакан томатного сока.
На обед приготовьте себе фруктовый салатик из одного грейпфрута и двух киви.
На ужин можно скушать кусочек черного хлеба, два белка вареных яиц или паровой омлет из белков, все это запивается стаканом чистой питьевой воды.
Перед сном, примерно за полчаса, можно выпить стакан некрепкого чая с лимоном.

Противопоказания диеты на цитрусах

Как видите, цитрусовая диета является голодным шоком для организма, поэтому следовать ей можно только после предварительной консультации у врача. Есть ряд противопоказаний для ее применения. Она не рекомендуется людям с различными аллергическими реакциями, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным и кормящим женщинам.