Цитрусовая диета - более 10 кг за месяц!

Проблемы лишнего веса становятся все актуальней, этому способствуют растущая популярность пунктов быстрого питания, низкая физическая активность и сидячая работа. Подойдя к критической черте, человек начинает искать способы, чтобы быстро сбросить лишние килограммы, ставшие обузой. В мире существует огромное количество диет, рассчитанных на разные категории людей в зависимости от общего состояния организма и степени силы воли, поскольку выдержать некоторые диеты под силу только самым упорным и стойким. Цитрусовая диета как раз относится к одной из них.

Все семейство цитрусовых, к которым относятся апельсины, мандарины, лимоны и грейпфрут, имеют большое содержание витамина С, оказывающего большое влияние на нормальное функционирование нашего организма. Все мы постоянно пьем чай с лимоном, когда чувствуем себя простуженными, но мало кто знает, что регулярное употребление солнечного фрукта - апельсина - в пищу способно предотвратить массу неприятных и серьезных заболеваний.

1. Аскорбиновая кислота очищает наш организм от лишнего холестерина, а значит, вам не грозит такое грозное заболевание, как атеросклероз.
2. Витамин С принимает активное участие в пищеварительном процессе и отвечает за скорость сжигания жиров, съеденные после приема пищи дольки грейпфрута служат хорошей профилактикой от лишнего веса. Именно на этом свойстве и основана цитрусовая диета.
3. Если вы хотите всегда выглядеть молодой и привлекательной, то регулярное употребление витамина С способствует быстрой регенерации клеток кожи, поддерживает ее тонус и следит за регулярным обновлением.
4. Цитрусовые способны выводить из организма свободные радикалы и шлаки, полностью очищая его.

В составе рационального питания апельсину и грейпфруту нет замены, но цитрусовая диета по степени воздействия на организм относится к разряду довольно жестких, поскольку сами фрукты не содержат ни белков, ни углеводов, без которых чувство насыщения организм испытать не в состоянии. Поэтому людям, которые собираются пройти курс такой диеты, хочется пожелать выдержки и стойкости.

По своим результатам цитрусовая диета очень эффективна, всего за месяц вы можете сбросить до 10 кг, а в некоторых случаях и больше, но ее продолжительность не может превышать 30 дней.

Правила цитрусовой диеты

• Перед началом диеты следует пройти процедуру очищения кишечника или достаточно будет выпить слабительный препарат;

• Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера и ни в коем случае не непосредственно перед сном;

• Нельзя кушать, если вы долго и без движения сидите;

• Приемы пищи нужно распланировать так, чтобы они приходились за полчаса перед вашим выходом из дома.

Примерное меню цитрусовой диеты

• На завтрак рекомендуется выпить стакан любого цитрусового свежевыжатого сока (апельсин, мандарин, грейпфрут) или, в крайнем случае, стакан томатного сока.
• На обед приготовьте себе фруктовый салатик из одного грейпфрута и двух киви.
• На ужин можно скушать кусочек черного хлеба, два белка вареных яиц или паровой омлет из белков, все это запивается стаканом чистой питьевой воды.
• Перед сном, примерно за полчаса, можно выпить стакан некрепкого чая с лимоном.

Противопоказания диеты на цитрусах

Как видите, цитрусовая диета является голодным шоком для организма, поэтому следовать ей можно только после предварительной консультации у врача. Есть ряд противопоказаний для ее применения. Она не рекомендуется людям с различными аллергическими реакциями, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным и кормящим женщинам.

Видео: цитрусовый фестиваль в Амстердаме

Читайте также:

• Яично-апельсиновая диета
• Грейпфрутовая диета с яйцами
• Таблица калорийности фруктов и ягод
• Лимонная диета для похудения
• Апельсиновая диета для похудения