логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Цитрусовая диета - более 10 кг за месяц!


Просмотров: 10111

цитрусовая диетаПроблемы лишнего веса становятся все актуальней, этому способствуют растущая популярность пунктов быстрого питания, низкая физическая активность и сидячая работа. Подойдя к критической черте, человек начинает искать способы, чтобы быстро сбросить лишние килограммы, ставшие обузой. В мире существует огромное количество диет, рассчитанных на разные категории людей в зависимости от общего состояния организма и степени силы воли, поскольку выдержать некоторые диеты под силу только самым упорным и стойким. Цитрусовая диета как раз относится к одной из них.

Все семейство цитрусовых, к которым относятся апельсины, мандарины, лимоны и грейпфрут, имеют большое содержание витамина С, оказывающего большое влияние на нормальное функционирование нашего организма. Все мы постоянно пьем чай с лимоном, когда чувствуем себя простуженными, но мало кто знает, что регулярное употребление солнечного фрукта - апельсина - в пищу способно предотвратить массу неприятных и серьезных заболеваний.

  1. Аскорбиновая кислота очищает наш организм от лишнего холестерина, а значит, вам не грозит такое грозное заболевание, как атеросклероз.
  2. Витамин С принимает активное участие в пищеварительном процессе и отвечает за скорость сжигания жиров, съеденные после приема пищи дольки грейпфрута служат хорошей профилактикой от лишнего веса. Именно на этом свойстве и основана цитрусовая диета.
  3. Если вы хотите всегда выглядеть молодой и привлекательной, то регулярное употребление витамина С способствует быстрой регенерации клеток кожи, поддерживает ее тонус и следит за регулярным обновлением.
  4. Цитрусовые способны выводить из организма свободные радикалы и шлаки, полностью очищая его.

ЦитрусовыеВ составе рационального питания апельсину и грейпфруту нет замены, но цитрусовая диета по степени воздействия на организм относится к разряду довольно жестких, поскольку сами фрукты не содержат ни белков, ни углеводов, без которых чувство насыщения организм испытать не в состоянии. Поэтому людям, которые собираются пройти курс такой диеты, хочется пожелать выдержки и стойкости.

По своим результатам цитрусовая диета очень эффективна, всего за месяц вы можете сбросить до 10 кг, а в некоторых случаях и больше, но ее продолжительность не может превышать 30 дней.

Правила цитрусовой диеты

  • Перед началом диеты следует пройти процедуру очищения кишечника или достаточно будет выпить слабительный препарат;

  • Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера и ни в коем случае не непосредственно перед сном;

  • Нельзя кушать, если вы долго и без движения сидите;

  • Приемы пищи нужно распланировать так, чтобы они приходились за полчаса перед вашим выходом из дома.

Примерное меню цитрусовой диеты

  • На завтрак рекомендуется выпить стакан любого цитрусового свежевыжатого сока (апельсин, мандарин, грейпфрут) или, в крайнем случае, стакан томатного сока.
  • На обед приготовьте себе фруктовый салатик из одного грейпфрута и двух киви.
  • На ужин можно скушать кусочек черного хлеба, два белка вареных яиц или паровой омлет из белков, все это запивается стаканом чистой питьевой воды.
  • Перед сном, примерно за полчаса, можно выпить стакан некрепкого чая с лимоном.

Противопоказания диеты на цитрусах

Как видите, цитрусовая диета является голодным шоком для организма, поэтому следовать ей можно только после предварительной консультации у врача. Есть ряд противопоказаний для ее применения. Она не рекомендуется людям с различными аллергическими реакциями, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным и кормящим женщинам.

Видео: цитрусовый фестиваль в Амстердаме

Рейтинг: 3.4/5 ( 9 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


Читайте также:

 

Комментарии 

 
0 # Ольга 29.02.2016 23:07
Диета то вроде вкусная, но читаю отзывы - у кого с желудком потом проблемы, у кого аллергия высыпает, думаю, лучше не рисковать, а при большом желании просто устроить один разгрузочный день на апельсинах, не больше, чтобы ничего не заболело. Еще, если кому интересно, я сейчас на диете анат штерн худею - за две недели минус 5 килограмм, результат шикарный)) правда, говорят, что дальше медленнее будет уходить, но я уже довольна!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Новости партнеров