логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Ореховая диета - 3 кг за 10 дней


Просмотров: 15992

ОрехиЕсли хотите быть здоровыми – ешьте орехи, этот совет мы слышали еще в детстве, и он, учитывая полезные свойства орехов, вполне справедлив. В природе существуют такие виды орехов: кешью, арахис, миндаль, фундук, грецкий и кедровый. Чтобы ореховая диета была максимально полезной, необходимо подобрать их сочетание, поэтому давайте рассмотрим каждый из них более подробно.

  1. Самым известным из всех является грецкий орех, мы все знаем этот вкус, который ни с чем не спутаешь. В грецких орехах много йода, поэтому он рекомендуется людям с заболеваниями щитовидной железы, а также в периоды активной умственной деятельности. В грецких орехах находится альфалинолиевая кислота, без которой не может существовать человек. (Более подробно в статье "Польза грецких орехов")
  2. Лесной орех или фундук растет на территории нашей страны, многие его собирали своими руками, а другие постоянно употребляют его с шоколадом. В фундуке содержится белок и ненасыщенная кислота, которые быстро усваиваются нашим организмом. (Более подробно в статье "Чем полезен фундук")
  3. Орешки кедровые - более экзотический вид, они содержат вещества, способствующие выводу из организма холестерина, и являются эффективной профилактикой атеросклероза. (Более подробно в статье "Польза кедровых орехов")
  4. Орехи кешью содержат антиоксиданты, способствующие выводу из организма токсинов и свободных радикалов, а также его употребление способно укрепить иммунитет. (Более подробно в статье "Чем полезен кешью")
  5. Миндаль, который рекомендуется употреблять в поджаренном или подсушенном виде, содержит массу полезных витаминов, белков, кислот и минералов. Он отвечает за состояние нашей нервной системы и дает организму необходимую жизненную энергию. (Более подробно в статье "Польза миндаля и его калорийность")
  6. Арахис содержит огромное количество растительных жиров, поэтому он очень сытный. Его употребление способно замедлять старение организма, благодаря высокому содержанию витамина Е. (Более подробно в статье "Польза арахиса")

Как видите, каждый орех по-своему уникален и полезен, ореховая диета не требует использования всех видов одновременно, поэтому выберите наиболее предпочтительный вариант их сочетания.

Итак, для соблюдения диеты нам потребуется две горсти орехов, которым вы отдали предпочтение, эту порцию следует разделить на несколько равных частей по количеству приемов пищи, которого вы обычно придерживаетесь.

Результаты ореховой диеты

Грецкий орехБлагодаря ореховой диете вы станете обладательницей нежной и бархатистой кожи, ваш организм насытится витамином Е, отвечающим за ее идеальное состояние. За время соблюдения диеты, а это всего 10 дней, можно сбросить до трех килограммов лишнего веса, если соблюдать определенные правила, которые ореховая диета диктует.

Правила ореховой диеты

  1. Нужно полностью исключить из рациона сахар, мучные продукты и любые виды сладостей. Также запрещены все виды мяса - оно полностью замещается растительными жирами, содержащимися в орехах, и яйца.
  2. Орехи рекомендуется употреблять вместе с сушенными и свежими фруктами, добавляя в рацион зелень и овощи.
  3. В ежедневное питание добавляются каши, сваренные на воде, в которые тоже можно добавлять сухофрукты.
  4. В качестве напитков можно использовать соки, питьевую воду или компот из сухофруктов без сахара, но не больше полутора литров в день.

Ореховая диета не подразумевает голодного шока, как при других видах жестких диет, напротив, диета на орехах гарантирует вам хорошее настроение. И все же некоторые трудности вам предстоит испытать, полная замена животных белков растительными, как и переход к вегетарианству, потребует определенной адаптации организма.

Противопоказания диеты на орехах

Как и всякая другая диета на орехах имеет свои противопоказания: она не рекомендуется людям с заболеваниями печени и аллергикам, а также имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, поэтому перед ее соблюдением проконсультируйтесь со специалистом.

Видео, где показан интересный способ колоть орехи

Рейтинг: 3/5 ( 14 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


загрузка...

Читайте также:

 

Комментарии 

 
0 # bewithnature 23.12.2015 12:49
Вот хотелось мне пройти курс этой диеты, буквально пару месяцев назад, вот только аллергия у меня на орешки. Поэтому, недолго думая, пошла к врачу-диетологу и он мне посоветовал курс в полтора месяца диеты доктора Симеонса с Анат Штерн, спустя полутора месяцев диеты результаты поразили меня, 12 кг сбросила!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Новости партнеров


загрузка...