логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Яичная диета на 2 недели - результаты, меню, правила


Просмотров: 36860

ЯйцаСуществует огромное количество диет, рассчитанных на любой организм и пристрастия. Кому-то проще придерживаться мясной диеты, кто-то отдает предпочтение цитрусовой, и все же яичная диета на 2 недели, с которой мы вас хотим познакомить, абсолютный чемпион среди диет.

Яйцо – основной диетический продукт.

Начнем с того, что яйцо является кладезем витаминов, минералов и аминокислот, без которых наш организм не в состоянии функционировать. В этом небольшом комочке собраны железо, калий, марганец, фосфор и цинк, необходимый для восстановления и роста ногтей и волос. Сбалансированное содержание витаминов и микроэлементов позволяют подпитывать наш организм необходимой жизненной энергией, восстанавливая нормальный метаболизм. Учитывая то, что диета на яйцах легко переносится, она является самым приемлемым вариантом для многих из нас. Если еще добавить, что яйца хорошо усваиваются организмом и имеют доступную стоимость, то выбор в пользу яичной диеты очевиден. В течение двух недель мы будем кушать яйца всмятку, поскольку именно они признаны самым лучшим продуктом по степени усвояемости.

Правила соблюдения яичной диеты на 2 недели.

Теперь поговорим о том, какие продукты можно использовать в пищу, а какие категорически нельзя.

  • Во-первых, во время соблюдения диеты можно есть любые фрукты и овощи, кроме: картофеля и фасоли, а также бананов, инжира, фиников, винограда и манго.
  • Во-вторых, из круп можно использовать только гречневую, а про хлебобулочные изделия придется на время забыть. Под замок закрываем также сахар, масло, колбасу.
  • В-третьих, во время соблюдения диеты можно употреблять только мясо курицы, постную говядину или свинину, отварное или приготовленное на пару, ни в коем случае нельзя употреблять жирное мясо, такое как баранина, а также мясные бульоны из нее.
  • В-четвертых, пить будем только чистую отфильтрованную воду, травяной или зеленый чай, общий объем жидкости должен составлять не менее 2 литров в день.
  • В-пятых, яичная диета на 2 недели подразумевает прием пищи строго по часам, в одно время, причем промежуток между приемами должен быть не менее 4 часов, и последний раз будем есть за 4 часа до сна. Перекусы между приемами пищи запрещены.
  • И еще, завтрак на время диеты должен состоять из половинки цитрусового – апельсина или грейпфрута, которую необходимо съесть перед употреблением яиц всмятку. И нельзя нарушать меню, изменяя его состав по своему усмотрению.Яйца

Яичная диета на 2 недели требует строго соблюдения этих условий и любое отклонение от них сводит эффект к нулю.

Результаты яичной диеты на две недели.

После этих двух недель вы должны потерять от 5 до 7 кг лишнего веса и избавиться от нескольких сантиметров на бедрах и талии.

Примерное меню диеты на яйцах на первую неделю.

  • О завтраке мы уже говорили. В понедельник на обед приготовьте любой вид фруктов, но только один из них, количество определите сами. На ужин можно скушать 200 граммов отварного постного мяса.
  • Во вторник на обед будем готовить курицу, предварительно сняв с нее кожицу. Вы можете ее отварить или потушить, количество – сколько сможете съесть. На ужин приготовим 2 яйца всмятку, овощной салат из огурцов, помидора, листьев салата, морковки и болгарского перчика. Можно съесть один ломтик тоста и 1 апельсин или грейпфрут, кому что нравится.
  • В среду готовим на обед салат из нежирного сыра и помидора, можно съесть один тост. На ужин снова готовим любое отварное или паровое мясо.
  • В четверг на обед у нас фрукты, на ужин готовим постное мясо, а на гарнир – листья салата.
  • В пятницу в нашем меню два яйца всмятку и вареные овощи. На ужин побалуем себя жареной или вареной на пару нежирной рыбкой, листовым салатом и апельсином.
  • В субботу у нас на обед фрукты, на ужин отварное или жареное без масла мясо на листьях салата.
  • В воскресенье на обед снова готовим курочку без кожицы, вареные овощи и помидоры, на десерт один апельсин. Ужинаем отварными овощами.

Диета на яйцах на вторую неделю выглядит примерно также.

Самое большое куриное яйцо в мире (видео)

Рейтинг: ( 33 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Комментарии 

 
0 # Ольга 18.11.2014 15:44
Диетой и назвать нельзя... Еды вполне достаточно. За 2 недели минус 7 кг. Эффективно. Мне понравилось. Пробуйте
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...