логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Диета Усама Хамдий - до 30 кг за месяц!

( 36 Голосов )
Просмотров: 21487

ДиетаДиета профессора Усама Хамдий предполагает соблюдение довольно строгого, но в тоже время достаточно сбалансированного режима питания. Она основана на прохождении естественных химических реакций в организме, и ее меню продумано так, чтобы похудение шло постепенно, а его результаты сохранились надолго.

 

Результаты диеты Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий рассчитана на четыре недели, за которые можно сбросить от 20 до 30 кг. При этом, если вы строго соблюдали меню и не проводили замены каких-либо продуктов, то потерянный вес не возвращается.

Рекомендации по питанию

Во время диеты профессора Усамы Хамдий можно без ограничений пить воду и минеральные чаи, изредка разрешается чай, кофе или диетическая газировка. Для подавления возникающего чувства голода в течении дня допускается скушать огурец, морковь или листок салата. Однако это можно сделать строго по прошествии 2 часов после основного приема пищи. Варить овощи необходимо на воде, при этом можно добавлять соль, перец, чеснок, лук. РезультатыЗапрещается готовить блюда с использованием масла или жира. Из фруктов при похудении по этой диетической программе запрещается есть инжир, виноград, финики, бананы и манго, из овощей - картофель.

Во время диеты Усама Хамдий не нужно употреблять никаких витаминно-минеральных комплексов, так как ее меню сбалансировано и содержит все, что необходимо организму.

Меню диеты профессора Усамы Хамдий

Первая неделя

Все дни первой недели в качестве первого приема пищи можно есть половину апельсина или грейпфрута с двумя отваренными яйцами.

  • В понедельник на обед разрешается съесть фрукты в любом количестве, на ужин – любое нежирное мясо, кроме баранины.
  • Во вторник на обед кушайте вареную курицу без кожицы, а на ужин приготовьте 2 отварных яйца, апельсин и овощной салат без масла.
  • В среду на обед можно съесть сыр, помидоры и небольшой ломтик хлеба, на ужин – нежирное мясо или котлеты.
  • В четверг на обед – фрукты, на ужин – нежирное мясо и салат.
  • В пятницу на обед - 2 яйца вкрутую и вареные овощи, на ужин – рыба или креветки с салатом и одним грейпфрутом.
  • В субботу обед состоит из разрешенных фруктов, за ужином съешьте нежирное мясо и салат.
  • В воскресенье необходимо приготовить на обед вареную курицу без кожицы, помидоры, вареные овощи или грейпфрут, на ужин съесть любые вареные овощи.

Вторая неделя

Все дни на завтрак ешьте то же, что и в первую неделю.

  • В понедельник ваш обед должен состоять из двух вареных яиц с салатом, на ужин тоже 2 яйца и грейпфрут.
  • Во вторник на обед сделайте нежирное мясо с салатом, на ужин можно 2 вареных яйца плюс апельсин или грейпфрут.
  • В среду на обед допускается жареное мясо с огурцами, а ужин должен состоять из 2 вареных яиц и грейпфрута.
  • В четверг на обед – сыр, 2 яйца и вареные овощи, ужин – 2 яйца.
  • В пятницу на обед сварите рыбу или креветки, на ужин – пара яиц.
  • В субботу на обед - мясо, помидоры и грейпфрут, ужин – фруктовый салат.
  • В воскресенье на обед – вареная курица без кожи, салат из помидоров и апельсин, на ужин съешьте то же, что и на обед.

Третья неделя

  • Понедельник – фруктовый, поэтому в этот день ешьте фрукты в любом количестве.
  • Вторник – овощной, разрешается весь день употреблять вареные овощи или овощные салаты.
  • Среда – фруктовый и овощной день, поэтому можно в любом количестве есть овощи и фрукты.
  • Четверг – рыбный, допускается есть в любом количестве рыбу или креветки.
  • Пятница – мясной день, можно есть курицу, а в качестве гарнира – вареные овощи.
  • Суббота и воскресенье – выберите один из разрешенных фруктов и ешьте его без ограничений в эти дни.

Четвертая неделя

В четвертую неделю на каждый день предусмотрены определенные продукты. Их можно есть равными порциями в течении дня, время приема пищи не ограничено.

  • В понедельник можно съесть четверть тушки курицы или 4 ломтика мяса размером с ладонь, 4 огурца, 3 помидора, банку консервированного тунца, кусочек хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • Во вторник допускается скушать 2 куска жареного мяса общим весом не более 500 гр, 2 помидора, 4 огурца, кусок хлеба, 1 любой фрукт из разрешенных.
  • В среду разрешается съесть один кусочек сыра, 200 гр отваренных овощей, кусок хлеба, пару огурцов и помидоров, один апельсин или грейпфрут.
  • В четверг – половина тушки жареной или вареной курицы, пару помидоров и огурцов, кусок хлеба, один апельсин или грейпфрут.
  • В пятницу – пара вареных яиц, 3 помидора, апельсин.
  • В субботу можно отварить 2 куриные грудки, съесть 125 гр сыра или брынзы, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • В воскресенье разрешается съесть столовую ложку творога, банку тунца, пару огурцов и помидоров, 200 грамм овощей, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.

Противопоказания по диете Усама Хамдий

Такую диетическую программу нельзя использовать при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы.

Видео о самой быстрой диете в мире :)

( 36 Голосов )


загрузка...

Читайте также:

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 

Новости партнеров