логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Cуп для похудения из сельдерея


Просмотров: 7124

Суп из сельдереяСельдерей хорошо известен многим народам мира, поскольку это растение широко распространено на всех континентах земного шара, его уникальные свойства описывал еще Гиппократ в своих научных трудах. При небольшой калорийности это растение очень богато необходимыми для человеческого организма полезными питательными микроэлементами и витаминами, поэтому суп для похудения из сельдерея является самым распространенным среди эффективных и доступных диет.

Полезные свойства сельдерея

Зелень сельдерея помогает выйти из глубокой депрессии и укрепить нервную систему человека, небольшое количество сельдерея, добавленное в пищу, стимулирует выработку желудочного сока и возбуждает аппетит. В сельдерее содержатся такие аминокислоты, как аскорбиновая и никотиновая, а также целый набор витаминов: каротин, тирозин, витамины группы B, PP, E, A и K. В стебельках сельдерея находится вещество апиол, придающее ей специфический вкус, которое используют для лечения малярии, нарушений менструального цикла и повышенного ночного потоотделения.

Сельдерей для похудения используется на основе его мочегонных свойств, а также его отрицательной калорийности. В мире существует ряд продуктов, на переработку которых наш организм затрачивает энергии гораздо больше, чем получает из пищи. Сельдерей содержит клетчатку, которая не переваривается, но выводится из организма естественным путем. Вот на вывод таких нерастворимых веществ уходит колоссальная энергия. Но сельдерей имеет такие свойства только в свежем виде, поэтому из него выжимают сок или варят диетические супы.

Рецепт приготовления супа из сельдерея для похудения

сельдерейЧтобы приготовить суп для похудения из сельдерея, необходимо взять небольшой вилок белокочанной капусты, шесть луковиц, граммов 600 свежей морковки, 200 граммов корня сельдерея, два болгарских перца, желательно зеленого цвета, 400 граммов стручковой фасоли и обязательно штук шесть мясистых помидоров. Все овощи тщательно промыть, порезать кубиками, сложить в кастрюлю и залить тремя литрами воды. Ставим наш суп на сильный огонь, доводим до кипения, убавляем огонь и варим не менее десяти минут. Суп необходимо готовить на медленном огне с плотно закрытой крышкой, после приготовления дать ему настояться еще десять минут и подавать к столу. При желании в суп можно положить мелко нарезанную зелень петрушки, базилика и укропа.

Это первый вариант супа для похудения, но есть и второй, в нем вместо воды используется томатный сок в объеме полутора литров.

Сельдереевая диета заключается в том, что основным блюдом на ближайшие две недели становится такой супчик. Дополнением к нему могут быть любые овощи и фрукты, нежирные продукты, а также зеленый чай. Примерный рацион питания на одну неделю может выглядеть так.

Меню сельдереевой диеты на 14 дней

  • Первый день: суп и любые фрукты, за исключением бананов, кофе или чай без сахара.
  • Второй день: суп, который нужно есть утром и вечером, любые овощи, за исключением бобовых, чистая питьевая вода.
  • Третий день: суп, любые овощи и фрукты, кроме картофеля и бананов, пить можно чай или воду.
  • Четвертый день: суп из сельдерея, восемь бананов, пить можно воду или обезжиренное молоко.
  • Пятый день: сельдереевый суп, из овощей помидоры, на ваш выбор – 300 граммов курицы, рыбы или говядины, выпить не меньше шести или восьми стаканов чистой питьевой воды.
  • Шестой день: снова суп, зеленые листовые овощи, отварная говядина и чистая вода.
  • Седьмой день: суп из сельдерея, овощи, кроме картофеля, коричневый рис и фруктовый сок без сахара.

Вторая неделя аналогична первой.

Противопоказания диеты на сельдерее

Но сельдереевая диета не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с нарушениями функций почек, людям, имеющим варикозное расширение вен или тромбофлебит, а также кормящим матерям и беременным женщинам.

Видео-рецепт супа для похудения из сельдерея

Рейтинг: ( 6 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее: