логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Льняное масло для похудения


Просмотров: 8541

Льняное масло А вы знали, что можно использовать льняное масло для похудения? Профессиональные диетологи рекомендуют переходить с животных жиров на растительные жиры. Льняное масло – это прекрасное решение проблемы. Так как в его составе содержатся ферменты, которые не только помогают нашему организму бороться с жировыми отложениями, но и помогают от злокачественных опухолей, а также помогают от различного проявления псориаза на кожном покрове.

Для начала надо уяснить в какой форме происходит похудение с помощью льняного масла, т.е. что же на самом деле происходит в нашем организме при переходе с животных на растительные жиры. Животные жиры расщепляются в организме и формируют свободные липиды, которые помогают в формировании клеток в организме. А также с переработкой липидов вырабатывается энергия для организма. При большом употреблении животных жиров с помощью различных полуфабрикатов: колбасы, копчёности, хот-доги, гамбургеры и другие, мы получаем колоссальную энергию, которую нам надо куда-нибудь потратить. Часть её идёт на нужды организма (формирование клеточных образований и др.), а вот большая часть оседает в нас в форме жировых отложений. И если вы не ведёте активный образ жизни, то вы не избавитесь от них никаким образом.

Растительные жиры имеют меньшую энергетическую ёмкость. И при употреблении их в большом количестве они на много меньше оседают в вашем организме в виде жировых отложений. Однако надо учитывать тот факт, что растительные жиры имею другую структуру в отличие от животных. И переработка в организме растительных жиров занимает намного больше сил у организма.

Также следует учесть тот факт, что некоторые растительные жиры могут вообще не переработаться в организме и в итоге осесть в нём, но это случается довольно редко из-за индивидуальной непереносимости человека к какому-либо продукту. Так что перед применением льняной диеты вам следует узнать, есть ли у вас аллергия на льняное масло. Это лучше сделать в кабинете у специалиста, но можно проверить и в домашних условиях. Капнуть пару капель на открытый участок кожи (можно на руку), и если не появиться через минуту покраснения, то организм не реагирует отрицательно на масло, и его можно использовать.

Льняное масло Использовать полезные свойства льняного масла для похудения начали ещё в Древнем Египте. Там было принято масло использовать, как вовнутрь организма, так и наносить на кожу, в основном принимались ванные.

В наше время похудение с помощью льняного масла практикуется во многих странах мира.

Сама диета довольная простая. Она, как и все другие, рассчитана на ограничение в приёме пищи. И на правильном составлении меню на время диеты. Принимать льняное масло в чистом виде не рекомендуется. Можно использовать творог, йогурт, обезжиренное молоко, мёд, лимонный сок.

Примерное меню диеты с использованием льняное масло для похудения

На завтрак можно кушать мюсли, заправленные специально приготовленной пастой. Паста состоит из: 120 грамм творога (с малой долей жирности), 45 мл льняного масла и мёда. Всё это перемешивается в миксере и добавляется в мюсли. По вкусу можно добавлять свежи фрукты и ягоды: вишни, яблоки, бананы, персики и т.д.

Если же вам не хочется фрукты, то можно сделать завтрак на основе овощей: морковь, репа, редька, капусту. Мелко порезать овощи и добавить майонез собственного приготовления. Такой майонез делается из: 2 столовых ложек молока, 2 столовые ложки льняного масла и 2 столовых ложки йогурта, всё это перемешивается в миксере и добавляется в салат как заправка.

На обед и ужин можно использовать пасту и майонез из льняного масла в различных кулинарных интерпретациях. Главное помнить о том, что вовремя диеты не следует употреблять животные жиры, чтобы не испортить общий эффект диеты.

Длительность диеты составляет две недели. После диеты не стоит кидаться сразу же на колбасы, надо постепенно входит в старый тонус потребления продуктов, чередовать растительные и животные жиры.

Видео о свойствах льняного масла

Рейтинг: ( 11 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...