логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Кремлевская диета - результаты после применения, меню


Просмотров: 12989

КремльЕсли четко соблюдать кремлевскую диету, возможно скинуть пять-шесть килограмм за неделю. Результаты кремлевской диеты на самом деле поражают: за один-полтора месяца реально похудеть на целых 8-15 кило! Данная программа имеет одну важную особенность: чем тучнее человек, тем быстрее он избавляется от лишних накоплений.

Принцип действия кремлевской диеты основан на ограничении поступления углеводов в тело. Меню кремлевской диеты предусматривает потребление продуктов, содержащих минимум углеводов. При таком рационе организм принимается активно расходовать жиры, которые, как известно, являются внутренним источником энергии. Вот почему, даже поедая большие порции мясных блюд, вы быстро худеете и остаетесь сытым.

Даже без таблиц можно составить правильное меню, если запомнить, что в первые две недели необходимо поглощать всего двадцать граммов углеводов за сутки, а потом – по сорок грамм.

Если вы решили придерживаться кремлевской диеты, вам надо кардинально ограничить потребление хлебобулочных изделий, макарон, круп, картофеля, сладкого. В первые 14 дней придется кушать минимум овощей, плодов, соков (большие любители могут выпить немного томатного сока). Важнейшее правило, которое должно стать законом на весь период диеты: не класть сахар в напитки. Одна чайная ложка сахара – и ваш суточный рацион питания исчерпан.

Напоминаем, что в ваше меню отныне будут включены только низкоуглеводные продукты, главным образом – белковые.

Для простоты разделим всю пищу, которая разрешена кремлевской диетой, на шесть категорий продуктов:

  • любое мясо и изделия из него;
  • рыба, морепродукты;
  • низкоуглеводные овощи с повышенным содержанием клетчатки;
  • молочные продукты;
  • специи;
  • несладкие напитки.

Приятная подробность для мясоедов: кремлевская диета не ограничивает мясо, однако следует соблюдать меру.

Вы наверняка подметили, что все продукты, указанные в списке – диетические. Составляя свою меню на день, вы должны стремится набрать поменьше баллов и уместиться в заветные 40 очков . Что означают эти баллы? Это масса углеводов на сто грамм того или иного продукта. Суммируя очки по каждому продукту, который вы съели за день, получаете итоговую суточную цифру.

Учтите важную вещь: при похудании страдает кожа, да и продолжительное сидение на белковой диете может сказаться на здоровье. Как только похудеете на запланированное количество килограмм, увеличьте дневной рацион до 60 очков. Начните кушать овощные блюда, чтобы подстегнуть ЖКТ и вновь получать необходимое количество витаминов и микроэлементов. Вот тогда вы не просто сбросите вес, но и сохраните красивую кожу без морщин и растяжек!

Рейтинг: ( 25 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...