логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Кефирно-яблочная диета (9 дней)


Просмотров: 21022

ЯблокоКефирно-яблочная диета на 9 дней имеет два равноценных варианта. Каждый вариант исключительно эффективен и за короткое время поможет снизить вес примерно на 9 кг.

Нужно учесть, что кефирно-яблочная диета жестко воздействует на организм, поэтому выход из диеты должен быть плавным и щадящим: нельзя резко изменять свой рацион, вводить в него много высококалорийных продуктов. Кроме физического дискомфорта неаккуратный выход из диеты может вернуть все килограммы, которых вы лишились с таким трудом.

Первый вариант диеты

Первый вариант кефирно-яблочной диеты на 9 дней имеет 3 цикла, каждый цикл – 3 дня.

  • 1 цикл: за день – 100 гр несоленого вареного риса, нежирный кефир в любом количестве.
  • 2 цикл: за день – 100 гр несоленого куриного филе, нежирный кефир.
  • 3 цикл: за день – свежие яблоки и нежирный кефир в любом количестве.

Второй вариант диеты

Популярная кефирно-яблочная диета на 9 дней второго варианта также состоит из 3 трехдневных циклов.

  • 1 цикл: за день – нежирный кефир 1,5 л.
  • 2 цикл: за день – свежие яблоки 1,5 кг.
  • 3 цикл: за день – нежирный кефир 1,5 л.

Если диета вызовет у вас утомление, упадок сил, стоит добавить к меню диеты немного углеводов и белков. Но делайте это максимально осторожно – можно «сорваться» и свести достигнутое к нулю.

Рейтинг: ( 26 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее: