логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Рисовая диета для похудения и очищения


Просмотров: 23546

РисРисовая диета для похудения не только помогает снизить вес, но и способствует очищению организма. Благодаря такой диете работа желудочно-кишечного тракта приходит в норму, и вес начинает снижаться. Продолжительность диеты может варьироваться от трех дней (минимальный курс) до двух недель (максимальный курс).

Рацион рисовой диеты для похудения составляют свежие овощи, фрукты и неочищенный рис, из напитков в перерывах между приемами пищи разрешается употреблять зеленый чай и воду. Двухнедельная рисовая диета для очищения организма и похудения представляет собой два одинаковых по режиму питания семидневных блока.

Если вы предпочли минимальный курс рисовой диеты, ваш дневной рацион будет составлять один стакан неочищенного риса, который готовится без специй и соли. Отварной рис необходимо поделить на небольшие порции и есть в течение дня, запивая яблочным или апельсиновым соком. Продолжительность такой диеты не должна превышать трех дней. Если вы захотите повторить курс, необходимо сделать это только по истечении месяца после окончания предыдущего курса. Снижению веса способствует даже один день в таком жестком режиме.

Если же вы предпочли максимальный курс, ваш дневной рацион должны составлять 500 гр. отварного риса с добавлением нежирного мяса или рыбы, а также овощи и фрукты. Такая диета переносится гораздо легче трехдневной, так как блюд из овощей и фруктов существует множество. Необходимо помнить лишь о том, что добавления к рису по весу не должны превышать 200 гр. Ежедневно разрешается употреблять в пищу полкило фруктов. Из напитков следует выбирать натуральные соки (несладкие), чай (без сахара), воду (обычную и минеральную, но без газа) Такая диета при желании повторяется не чаще одного раза в месяц.

Для рисовой диеты идеально подходит неочищенный рис, в отличие от белого. Во время диеты также необходимо позаботиться о приеме препаратов калия.

Рейтинг: ( 37 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...