логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Фруктовая диета для похудения


Просмотров: 9715

ФруктыНи для кого не секрет, что фрукты являются неиссякаемым источником витаминов и минералов, которые жизненно необходимы человеческому организму для нормального функционирования. Недостаток витаминов приводит к ломкости и выпадению волос, ухудшению состояния кожи и ногтей.

Помимо витаминов, во фруктах содержится клетчатка, которая помогает эффективно очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, которые мешают его нормальной жизнедеятельности. Кроме того, клетчатка помогает снизить чувство голода, именно поэтому фруктовая диета легко переносится.

Во фруктах содержится фруктоза, которая, в отличие от сахарозы, полезна для организма. Для многих любителей сладкого диеты становятся настоящим мучением, потому что из рациона исключаются сладкие продукты. Фруктовая диета позволяет баловать себя сладкими фруктами и при этом избавляться от лишнего веса.

Ученые выяснили, что некоторые фрукты содержат кислоты, которые не дают углеводам формировать жировую прослойку.

Употребление в пищу фруктов полезно не только для зубов, но и для поджелудочной железы и желчного пузыря, так как ритмичное пережевывание заставляет организм выделять необходимое количество пищеварительных ферментов. Таким образом, пища лучше усваивается, и работа ЖКТ приходит в норму.

Употребление в пищу фруктов препятствует протеканию в желудке процессов гниения. Итогом становится очищение ЖКТ от продуктов гниения и брожения.

Фруктовая диета для похудения очень полезна для организма, однако для того, чтобы добиться желаемых результатов, необходимо придерживаться правильного режима питания.

Прежде всего, не следует употреблять в пищу чересчур сладкие, калорийные фрукты с высоким содержанием крахмала. Это относится, в первую очередь, к бананам. Также не рекомендуется употреблять в пищу виноград. Это же ограничение касается и сухофруктов.

Выбрав для себя фруктовую диету, следует помнить о том, что фрукты не должны употребляться в пищу в неограниченных количествах. Даже при питании одними фруктами следует соблюдать меру.

Фруктовая диета, как и любая другая, теряет свою эффективность без употребления достаточного количества жидкости. Все вредные вещества из организма можно вывести только с помощью большого количества воды. Кишечник во время диеты должен хорошо поработать. В противном случае все шлаки и токсины будут заново попадать в кровь, а это очень вредно для организма (такое явление известно как вторичная интоксикация). Во время фруктовой диеты следует внимательно следить за работой ЖКТ, только тогда диета принесет желаемые плоды.

Рейтинг: ( 9 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее: