логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Диеты >>

Картофельная диета для похудения


Просмотров: 16994

КартофельКартофельная диета является отличным способом похудеть, пополняя при этом организм необходимыми микроэлементами. Вариантов картофельной диеты  для похудения существует несколько.

Первый вариант наиболее прост. Его длительность составляет от пяти до десяти суток. На завтрак выпивается цельное молоко в количестве одного стакана. Обед состоит из картофельного пюре с зеленью. Пюре готовится на молоке. На ужин съедается картофель с яйцом, листьями салата или огурцом. Неделя соблюдения такой диеты – и масса тела уменьшается от 3 до 4 килограммов.

По второму варианту картофельная диета для похудения длится пятнадцать дней. Меню изменяется через каждые трое суток. Эта диета сравнительно сложна, и если вашей целью является уменьшение массы тела на два или три килограмма, то выберите вариант попроще. Соблюдение диеты проводится по следующему алгоритму.

1. Стартовые трое суток. 1,5 килограмма картофеля (в день) запекают, пока не образуется золотистая корочка. Картофель разделяют на пять или шесть порций и в течение дня съедают. Картофель необходимо есть без соли, специй и масла. Нужно употреблять не меньше 2-х литров обычной или минеральной негазированной воды. Больше пить и есть ничего не позволяется.

2. Следующие трое суток. 1,5 килограмма картофеля (в день) тщательно промывают и отваривают, что называется, «в мундире». Сваренный картофель разделяют на четыре или пять порций, две из которых съедают безо всяких добавок. В остальные при желании добавляют небольшое количество оливкового или сливочного масла, можно чуть-чуть посолить и добавить лимонный сок.

3. Последние трое суток. 1,5 килограмма картофеля запекают или готовят на пару. Приготовленный картофель разминают в пюре, добавляя небольшой кусочек сливочного масла. Можно картофель просто разрезать на части, добавить чеснок и зелень, заправить оливковым маслом.

При соблюдении диеты организм ежедневно получает около 1200 килокалорий, а, кроме того, белки, много витаминов и микроэлементов. Соблюдение диеты на основе картофеля глубоко очищает кишечник. Картофельная диета для похудения является сравнительно безвредной и не истощающей человека. Особенных противопоказаний не существует. Единственно – это беременность и кормление грудью.

Строгое соблюдение картофельной диеты позволяет в течение двух недель снизить массу тела на десять килограммов.

Рейтинг: 3.4/5 ( 35 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


Читайте также:

 

Комментарии 

 
+1 # Яна 18.09.2014 13:19
тоже нечего диета, надо попробовать ее........
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Новости партнеров