логотип yourlifestyle.ru


Таблица калорийности мяса, мясных субпродуктов и птицы


Просмотров: 34637

Калорийность мяса, мясных субпродуктов и птицыМы можем употреблять мясо, и при этом питание наше будет правильным, позволяющем сохранять и красоту, и здоровье. Обратите внимание всего на три рекомендации, с которых легко начать переход к новому образу питания.

При недостаточном питании разумно увеличить рацион до рекомендуемых разумных пределов.

Переедаете (это легко понять по ощущениям после еды) – каждый день понемногу уменьшайте объем пищи, так вы без особых душевных потерь и терзаний приблизитесь к здоровому рациону.

Питание «на бегу», нездоровой пищей из киосков и кафе нужно также изменять постепенно: исключайте через определенное время по одному блюду из разряда «нездоровых», и отвыкание будет менее болезненным и совершенно естественным.

Основные и промежуточные приемы еды в течение дня нужно планировать, опираясь на таблицы калорийности. Грамотно составленный рацион поможет избежать серьезных потерь энергии и, соответственно, желания перекусить в неустановленное время.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыКалорийность

Баранина

67,6

16,3

15,3

0

203 ккал

Баранье Сердце

78,5

13,5

2,5

0

82 ккал

Бараньи Почки

79,7

13,6

2,5

0

77 ккал

Баранья Печень

71,2

18,7

2,9

0

101 ккал

Вареная колбаса Диабетическая

62,4

12,1

22,8

0

254 ккал

Вареная колбаса Диетическая

71,6

12,1

13,5

0

170 ккал

Вареная колбаса Докторская

60,8

13,7

22,8

0

260 ккал

Вареная колбаса Любительская

57

12,2

28

0

301 ккал

Вареная колбаса Молочная

62,8

11,7

22,8

0

252 ккал

Вареная колбаса Отдельная

64,8

10,1

20,1

1,8

228 ккал

Вареная колбаса Телячья

55

12,5

29,6

0

316 ккал

Варено-копченая Любительская

39,1

17,3

39

0

420 ккал

Варено-копченая Сервелат

39,6

28,2

27,5

0

360 ккал

Ветчина

53,5

22,6

20,9

0

279 ккал

Говядина

67,7

18,9

12,4

0

187 ккал

Говядина тушеная

63

16,8

18,3

0

232 ккал

Говяжье Вымя

72,6

12,3

13,7

0

173 ккал

Говяжье Сердце

79

15

3

0

87 ккал

Говяжьи Мозги

78,9

9,5

9,5

0

124 ккал

Говяжьи Почки

82,7

12,5

1,8

0

66 ккал

Говяжий Язык

71,2

13,6

12,1

0

163 ккал

Говяжья Печень

72,9

17,4

3,1

0

98 ккал

Грудинка сырокопченая

21

7,6

66,8

0

632 ккал

Гуси

49,7

16,1

33,3

0

364 ккал

Завтрак туриста (говядина)

66,9

20,5

10,4

0

176 ккал

Завтрак туриста (свинина)

65,6

16,9

15,4

0

206 ккал

Индейка

64,5

21,6

12

0,8

197 ккал

Колбасный фарш

63,2

15,2

15,7

2,8

213 ккал

Конина

72,5

20,2

7

0

143 ккал

Корейка сырокопченая

37,3

10,5

47,2

0

467 ккал

Кролик

65,3

20,7

12,9

0

199 ккал

Куры

68,9

20,8

8,8

0,6

165 ккал

Почки свиные

80,1

13

3,1

0

80 ккал

Печень свиная

71,4

18,8

3,6

0

108 ккал

Полукопченая Краковская

34,6

16,2

44,6

0

466 ккал

Полукопченая Минская

52

23

17,4

2,7

259 ккал

Полукопченая Полтавская

39,8

16,4

39

0

417 ккал

Полукопченая Украинская

44,4

16,5

34,4

0

376 ккал

Сардельки Свиные

53,7

10,1

31,6

1,9

332 ккал

Свинина нежирная

54,8

16,4

27,8

0

316 ккал

Свинина жирная

38,7

11,4

49,3

0

489 ккал

Свинина тушеная

51,1

14,9

32,2

0

349 ккал

Сердце свиное

78

15,1

3,2

0

89 ккал

Сосиски Молочные

60

12,3

25,3

0

277 ккал

Сосиски Русские

66,2

12

19,1

0

220 ккал

Сосиски Свиные

54,8

11,8

30,8

0

324 ккал

Сырокопченая Любительская

25,2

20,9

47,8

0

514 ккал

Сырокопченая Московская

27,6

24,8

41,5

0

473 ккал

Телятина

78

19,7

1,2

0

90 ккал

Цыплята

71,3

18,7

7,8

0,4

156 ккал

Утки

51,5

16,5

61,2

0

346 ккал

Язык свиной

66,1

14,2

16,8

0

208 ккал

Рейтинг: ( 11 Голосов )

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Яндекс.Метрика