логотип yourlifestyle.ru


Таблица калорийности орехов и сушеных плодов


Просмотров: 34807

Калорийность орехов и сухофруктовЧтобы организм мог эффективно сжигать жир, ему нужны витамины. Семечки и орехи являются продуктами, в которых оптимальное количество необходимых нам витаминов. Поэтому включать сухофрукты, орехи и семечки в свой рацион полезно с разных сторон: эти продукты помогают худеть и в то же время исключительно ценны по питательности.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыКалорийность

Арахис

10

26,3

45,2

9,7

548 ккал

Вишня

18

1,5

-

73

292 ккал

Грецкий орех

5

13,8

61,3

10,2

648 ккал

Груша

24

2,3

-

62,1

246 ккал

Изюм кишмиш

18

2,3

-

71,2

279 ккал

Изюм с косточкой

19

1,8

-

70,9

276 ккал

Курага

20,2

5,2

-

65,9

272 ккал

Миндаль

4

18,6

57,7

13,6

645 ккал

Персики

18

3,0

-

68,5

275 ккал

Семя подсолнечника

8

20,7

52,9

5

578 ккал

Урюк

18

5

-

67,5

278 ккал

Фундук

4,8

16,1

66,9

9,9

704 ккал

Чернослив

25

2,3

-

65,6

264 ккал

Яблоки

20

3,2

-

68

273 ккал

Рейтинг: ( 25 Голосов )


Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Яндекс.Метрика