логотип yourlifestyle.ru


Таблица калорийности круп, бобовых и зерновых


Просмотров: 65159

Калорийность круп, бобовых, зерновыхПри выборе диетического способа питания важно постоянно учитывать жирность пищи, которую вы готовите. Это должно стать естественной привычкой, тем более что такая привычка помогает сохранить не только красоту, но и здоровье.

Даже готовясь к встрече гостей и планируя праздничный стол, необходимо строго рассчитывать калорийность пищи, ведь праздник – не повод навредить самому себе. И многие из приглашенных, мы уверены, будут вам только благодарны.

Мы надеемся, что приведенная нами таблица  калорийности круп, бобовых и зерновых поможет вам планировать свой рацион в каждый момент приема пищи, даже в праздники, и «особенные случаи» не нарушат ваш режим здоровья и красоты.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыКалорийность

Бобы

83

6

0,1

8,3

58 ккал

Геркулес

12

13,1

6,2

65,7

355 ккал

Горох лущеный

14

23

1,6

57,7

323 ккал

Горох цельный

14

23

1,2

53,3

303 ккал

Гречневая ядрица

14

12,6

2,6

68

329 ккал

Гречневый продел

14

9,5

1,9

72,2

326 ккал

Кукурузная крупа

14

8,3

1,2

75

325 ккал

Манная крупа

14

11,3

0,7

73,3

326 ккал

Овсяная крупа

12

11,9

5,8

65,4

345 ккал

Перловая крупа

14

9,3

1,1

73,7

324 ккал

Пшеничная “Полтавская” крупа

14

12,7

1,1

70,6

325 ккал

Пшено

14

12

2,9

69,3

334 ккал

Рисовая крупа

14

7

0,6

73,7

323 ккал

Соя

12

34,9

17,3

26,5

395 ккал

Толокно

10

12,2

5,8

68,3

357 ккал

Фасоль

14

22,3

1,7

54,5

309 ккал

Чечевица

14

24,8

1,1

53,7

310 ккал

Ячневая крупа

14

10,4

1,3

71,7

322 ккал

Рейтинг: ( 52 Голосов )

Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Яндекс.Метрика