логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Правильное питание >>

Жиросжигающие продукты или какие продукты нужно есть чтобы похудеть


Просмотров: 96819
О себе: Стараюсь питаться правильно и вести здоровый образ жизни.
  

Жиросжигающие продуктыЛишние килограммы – одна из главных проблем современного человека. Чтобы избавиться от лишнего веса, мужчины и женщины изнуряют себя диетами и физическими нагрузками в тренажерных залах, покупают таблетки для похудения (иногда весьма сомнительного качества) и прибегают к другим методам. Несомненно, физические нагрузки помогут вам прийти в форму, но не стоит забывать о продуктах-жиросжигателях – продуктах, которые сжигают лишние жиры в организме человека и способствуют похудению. Так какие продукты нужно есть чтобы похудеть?

В первую очередь, вспомните про чеснок и лук. Эти продукты улучшают питание клеток, очищают сосуды и усиливают кровообращение в организме. Буквально через час после того, как вы съели лук или чеснок, заметно повышается интенсивность обменных процессов в клетках. Другими словами, происходит сжигание жиров. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо употреблять достаточно жидкости в виде чистой воды. Если организму не хватает жидкости, то сразу замедляются процессы метаболизма и, как следствие, снижается уровень глюкозы в крови, появляется головокружение и слабость.

Сжиганию жира и похудению способствует рыба и морепродукты. Камбала, навага, пикша и треска содержат много йода, что стимулирует распад жиров. К категории «жиросжигающие продукты» относится и печеный картофель – он активизирует расщепление жиров в организме. Вместе с тем, рекомендуем отказаться от жареного картофеля, который только увеличивает лишний вес. Что касается яблочного уксуса, то он работает сразу в двух направлениях: способствует распаду жиров в организме и подавляет аппетит к сладостям и другой высококалорийной пище.

Обязательно включите в свой рацион такие жиросжигающие продукты, как корицу и киви. Согласно исследованиям, всего четверть чайной ложки корицы помогает организму эффективно усваивать сахар и нормализовать уровень сахара в крови. Повышение уровня сахара способствует образованию новых жировых отложений. Да и вообще, зачем вы употребляете сахар в чистом виде? Гораздо эффективнее заменить его корицей с натуральным сладким вкусом. Теперь добавим пару слов о киви. Сочетание набора флавоноидов и витамина С в этом фрукте помогает активно расщеплять жиры. Если говорить о цитрусовых, то в их внутренней белой оболочке (а не в мякоти) тоже содержатся флавоноиды и витамин С. Другими словами, ешьте лимоны и апельсины вместе с цедрой.

Нежирные молочные продукты содержат линолевую кислоту и кальций, которые помогут вам сохранить нормальную массу тела и, вместе с тем, облегчат процесс избавления от лишних килограммов. Обратите внимание, что при этом уменьшается именно жировая ткань. Включив в свой рацион нежирные молочные продукты, вы помогаете организму кальцием. Мало того, в организме увеличивается производство кальцитриола – гормона, «заставляющего» клетки сжигать жир. Растения, к примеру, девясил, сельдерей, фиалка и петрушка, также помогают избавиться от лишних килограммов.

Рейтинг: ( 142 Голосов )

Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!

Читайте также:

 

Комментарии 

 
-1 # Дарья 12.06.2017 15:18
Спасибо за полезную статью
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Бегимай 11.08.2018 13:47
Спасибо большое за такую классную информацию.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Яндекс.Метрика