логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Правильное питание >>

Полезные продукты для молодости кожи


Просмотров: 32178

Продукты для молодости кожиИспокон веков женщины стремятся поддерживать свою красоту и молодость. Тоники и лосьоны, пилинг и массажи, специальные кремы и маски с восстанавливающим эффектом – в ход идут любые средства, которые замедляют старение кожи и помогают дамам выглядеть более привлекательно. Однако, вместе с наружными средствами ухода, нельзя забывать и о поддержке организма изнутри. Рассмотрим полезные продукты для кожи, которые обязательно стоит включать в свой рацион.

Начнем именно с жирной рыбы. Поверьте, жиры бывают разными, и пусть вас не пугает название этой категории продуктов. Неконсервированный тунец, сардины и макрель содержат жиры, полезные для кожи. Такие жиры помогают снять воспаление и увлажнить кожу. Употреблять их могут люди и с жирной, и с сухой кожей. Орехи – замечательный продукт для молодости кожи, богатый витаминами Е и А. Обратите внимание, что компании-производители кремов хвастаются содержанием этих витаминов в своей продукции. Больше всего витаминов А и Е содержится в грецком орехе и миндале.

Очень полезен для кожи (особенно, для сухой) авокадо. Вы можете добавлять авокадо во фруктовые или овощные салаты, а можете кушать его и как отдельный фрукт. В Греции и Италии оливковое масло считается лекарственным продуктом. Оно снимает воспаление и успокаивает ожоги, благотворно влияет на организм при внутреннем употреблении. Если вы привыкли заправлять салаты растительным маслом, то теперь не помешает заменить его на оливковое. Не забудьте включить в свой рацион богатые витаминами ягоды. Сделать кожу гладкой и здоровой вам помогут черника, малина и ежевика. С одной стороны, эти ягоды полезны, с другой – кушать их одно удовольствие!

Богат витаминами и шпинат. Кстати, в шпинате содержатся именно те витамины, в которых нуждается ваша кожа – С, Е, А и В. Например, вы можете делать вкусные бутерброды со шпинатом или добавлять его в салаты. Снять раздражение и воспаление кожи помогает бета-каротин, содержащийся в манго. Тем, кто не очень любит этот фрукт, можно порекомендовать обычную морковь. Ну и, наконец, вспомним про богатый антиоксидантами зеленый чай. Антиоксиданты делают кожу более эластичной и продлевают ее молодость. Две кружки зеленого чая в день – и вы еще долго не будете вспоминать о морщинах!

Рейтинг: ( 55 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Интересные новости

Самое горячее:

loading...