логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Полезно или вредно? >>

Чем полезна ягода черника для организма человека?


Просмотров: 26863

черникаЭти удивительно вкусные ягоды полезные дары природы человеку. Свежие или сушеные, они богаты всеми необходимыми веществами для полноценной жизнедеятельности организма. Полезные качества черники отмечались, как знахарями народной медицины, так и учеными, которые тщательно изучили состав этой ягоды, и его влияние на человеческий организм.

Состав

Плоды богаты витаминами С, РР и группы В, а также макро- и микроэлементами:

  • марганец;
  • железо;
  • калий;
  • фосфор.

Кроме того, присутствует и еще одно важное вещество – мелатонин. Он необходим для анти раковых процессов, выведения свободных радикалов из крови, а также для общего тонуса.

Полезные свойства

черника Оказалось, что польза ягоды настолько велика, что ею заинтересовалась даже фармацевтика и косметология. Так, появились препараты:

  1. Улучшающие зрение, которые помогают уставшим глазам после компьютера или вождения авто.
  2. Увлажняющие и омолаживающие экстракты, делающие бархатной, упругой и эластичной кожу.

Удивительная ягода воспринимается организмом очень легко и ее усвоение не затрудняется ни при каких обстоятельствах.

При регулярном употреблении черники, вы окажете услугу своему организму и избавите его от:

  • гриппа, ОРВИ и простуды;
  • проблем с ЖКТ;
  • диареи и запоров;
  • лишних килограмм;
  • скачков сахара.

Отвары из черники принесут пользу диабетикам. Они нормализуют сахар в крови, благодаря наличию гликозидов. Правда, черника оказывает влияние не на все формы сахарного диабета.

Для тех, кто заботится о своей фигуре, важное замечание: ее калорийность менее 50 калорий! Это потрясающе, ведь можно хоть ежедневно запасать в организме массу полезных веществ, без опасений за лишние сантиметры на тали.

Наличие клетчатки в составе, гарантирует что ваш кишечник будет работать как часики без лишних токсинов и всякой гадости.

Ягоды сохраняют свои свойства и в замороженном виде. Это – хорошая альтернатива сушке. Запасаться ими можно хоть до следующего сезона, а потом стараться включать их в свой ежедневный рацион.

Листья лучше хранить в засушенном виде, в тканевых мешочках или картонных коробочках.

Польза черники (видео)

Рейтинг: ( 21 Голосов )

Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!

Читайте также:

 
 

Популярные статьи

Яндекс.Метрика