логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Полезно или вредно? >>

Чем полезен авокадо для организма человека?


Просмотров: 31484

Этот продукт распространился когда-то по всему миру из Центральной Америки и Мексики. Благотворное влияние авокадо на организм человека было оценено еще ацтеками.

Авокадо

 

Химический состав

Своей пользой авокадо обязано богатой концентрации веществ, а именно:

  • фосфору,
  • натрию,
  • кальцию,
  • меди,
  • магнию,
  • витамину А (ретинолу),
  • С (аскорбиновой кислоте),
  • Е (токоферолу),
  • Р (флавоноиду),
  • К (нафтохинону).

    Полезные свойства

    Авокадо

    • Употребляя всего четверть плода в день, вы значительно снизите вероятность возникновения рака.
    • Фрукт окажет пользу и при ослаблении памяти и внимания.
    • Авокадо разрешается включать в рацион питания при сахарном диабете, так как сахар в этом продукте практически отсутствует.
    • В нем также минимально содержание холестерина.
    • Из-за того, что в нем нет аллергенов, можете смело добавлять этот экзотический фрукт в питание, предназначенное вашему малышу.
    • Этот плод оказывает положительное воздействие на сосуды, сердце, желудочно-кишечный тракт человека.
    • Полезен он и для профилактики болезней, связанных с щитовидной железой.
    • Кроме того его можно использовать при лечении малокровия и авитаминоза.
    • Но не только лечебными свойствами обладает авокадо. Его также используют, как средство для борьбы с признаками старения кожи.

        Калорийность

        В 100 граммах содержится 208 ккал, при этом 20г - жиры, 7,4г - углеводы и 2г - белки.

        Видео - рецепт салата из авокадо

        Также из этого видео вы узнаете:

        • авокадо - фрукт или овощь?
        • как выбрать авокадо?
        • как ускорить созревание авокадо?
        • как вырастить авокадо из косточки?

        Рейтинг: ( 52 Голосов )


        Узнайте свой оптимальный вес:

        Рост, см:
        Вес, кг:

        И получите бесплатные рекомендации по питанию!

        Читайте также:

           

        Популярные статьи

        Яндекс.Метрика