логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Полезно или вредно? >>

Польза апельсина для организма человека


Просмотров: 47487

АпельсинФрукт оранжевого цвета, обладающий умопомрачительным ароматом, способен подарить людям не только заряд бодрости, но и здоровье. Родиной этого яркого «солнца» считается Китай. В переводе с голландского означает «китайское яблоко».

В Европе мода выращивания апельсинов появилась в XIX веке. Культивировали апельсиновое дерево в оранжереях – особых помещениях, которые и назвали-то, собственно, по названию растения, правда, не по-голландскому, а по английскому – orange. Бытует мнение, что плод полезен настолько, что люди, живущие в местах произрастания апельсиновых рощ, более добрые и счастливые, чем те, кто лишён этой радости.

Хотя, скорее всего, это красивый миф, но наличие полезных качеств маленьких солнышек сомнению не подлежит.

Химический состав

Его можно назвать кладезем витаминов:

 

  • А,
  • В1 и В2,
  • РР,
  • С.

 

150 граммов апельсиновой мякоти содержат 80 миллиграммов аскорбиновой кислоты, что на треть превышает полную суточную норму потребления этого витамина жизни.

Также большое содержание минеральных соединений:

  • магния;
  • натрия;
  • фосфора;
  • калия;
  • железа и кальция.

Калорийность невысокая от 70 до 90 калорий (38 ккал на 100 грамм).

Преимущества

АпельсинНаибольшую пользу приносят апельсины красные, которые иногда называют сицилийскими. Употребление всего лишь одного ароматного плода в сутки достаточно для:

  • снижения риска развития злокачественных опухолей;
  • очищения организма от шлаков и токсинов;
  • для лечения и профилактики разнообразных простуд и более серьёзных их «вариантов» - ангины, гриппа, бронхитов и других;
  • улучшения функционирования иммунной системы; разжижение крови;
  • укрепления сосудов;
  • снижения возникновения тромбофлебита, атеросклероза и других сосудистых отклонений;
  • стабилизации ЖКТ;
  • устранения симптомов авитаминоза, хронической усталости;
  • поддержания больных с диагнозом сахарный диабет, гипертония, подагра, анемия.

Кроме того, в некоторых случаях апельсин полезен лёгким слабительным действием, а также избавит женщин от неудобств менструального цикла.

Вред

В заключение необходимо упомянуть о противопоказаниях. Употребление апельсинов запрещено при:

  • расстройствах кишечника и язве желудка;
  • гастрите и повышенном уровне кислотности.

Соблюдение меры употребления этого плода исключит все негативные последствия.

Рецепт апельсинового десерта (видео)


Рейтинг: ( 48 Голосов )

Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!

Читайте также:

   

Популярные статьи

Яндекс.Метрика