Маракуйя - польза и вред для организма женщин и мужчин

Этот экзотический фрукт страсти, родом из солнечной Бразилии, довольно быстро завоевал популярность во всем мире из-за необычного вкуса и лечебных свойств. Второе название досталось ему за то, что при цветении его растение напоминает лавровый венок, ассоциирующийся с Христовыми страстями.

Маракуйю культивируют на ее исторической родине, а также на юге Африки, в Австралии и теплых странах Америки: ее по праву можно называть экзотикой в наших краях. Однако вкус и аромат плода известен нам благодаря тому, что его сок и кусочки часто в качестве ароматизаторов добавляют в сборные соки и кисломолочные продукты. Полезные свойства активно используются диетологами, фитологами и косметологами.

При выборе фрукта, следует обратить внимание на его внешний вид и размер. Чтобы плод порадовал вас своей сладостью, сочностью и ароматом, он должен иметь внушительные размеры и вес. Цвет должен быть насыщенный: желтый, оранжевый или красно-фиолетовый.

Состав и калорийность

Маракуйя - настоящий кладезь полезных веществ. В ее составе присутствуют практически весь комплекс витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности нашего организма.

Перечень макро и микроэлементов представлен:

• калием и фосфором;
• хлором и натрием;
• серой, кальцием и магнием;
• железом и цинком;
• медью и марганцем;
• фтором и йодом.

Маракуйя практически не содержит жиров. Кроме того, она богата клетчаткой, благодаря чему положительно воздействует на работу кишечника.

Калорийность спелого плода составляет около 65-70 Ккал в 100 граммах, благодаря чему лакомство не сказывается на излишнем весе.

Полезные свойства

Экзотический фрукт является не только диетическим продуктом, но и настоящим лекарственным сырьем. Специалисты утверждают, что регулярное употребление плодов маракуйи в пищу улучшит ваше самочувствие:

• предотвращает расстройства кишечника любого происхождения,
• нормализует работу ЖКТ,
• оказывает противовоспалительное и антимикробное действие.
• ускоряет обмен веществ
• принимает активное участие в очищении организма.
• улучшает работу печени и мочевыводящих путей, а также болезней половой сферы.
• препятствует размножению болезнетворных микроорганизмов.
• приводит в норму кровяное давление,
• помогает избавиться от головных болей и приступов астмы.
• положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей
• замедляет процессы старения,
• защищает от вредных факторов окружающей среды.
• делает крепче здоровье нервной системы,
• избавляет от усталости и неврозов

В лечебных целях принимают отвар из листьев маракуйи. Он помогает при лечении бессонницы, раздражительности, астмы, а также недугов пищеварительной системы. Кроме того, он позволяет легче переносить симптомы менопаузы.

Противопоказания

Особых противопоказаний к употреблению маракуйи нет. Однако людям, страдающим аллергией, пробовать фрукт стоит с осторожностью. Кроме того, важно тщательно очищать его перед употреблением во избежание попадания в организм воска и антибактериальных средств, используемых для защиты плодов от вредителей и гнили во время транспортировки.

Читайте также:

• Мангостин - полезные свойства
• Папайя - полезные свойства, калорийность, противопоказания
• Чем полезны персики
• Манго - полезные свойства, калорийность и противопоказания
• Таблица калорийности фруктов и ягод