логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Польза продуктов >>

Авокадо - полезные свойства, калорийность


Просмотров: 23457

АвокадоЭтот продукт распространился когда-то по всему миру из Центральной Америки и Мексики. Полезные свойства авокадо были оценены еще ацтеками.

Химический состав

Своей пользой авокадо обязано богатому составу веществ, а именно фосфору, натрию, кальцию, меди, магнию, витамину А (ретинолу), С (аскорбиновой кислоте), Е (токоферолу), Р (флавоноиду) и К (нафтохинону).

Полезные свойства авокадо

Употребляя всего четверть авокадо в день, вы значительно снижаете вероятность появления у вас рака. Окажет пользу авокадо и при ослаблении памяти и внимания. Авокадо разрешается включать в рацион питания при сахарном диабете, так как сахар в этом продукте практически отсутствует. В нем также минимально содержание холестерина. Из-за того, что в нем нет аллергенов, можете смело добавлять авокадо в питание, предназначенное вашему малышу.

АвокадоЭтот плод оказывает положительное воздействие на сосуды, сердце, желудочно-кишечный тракт человека. Полезен он и для профилактики болезней, связанных с щитовидной железой. Кроме того его можно использовать при лечении малокровия и авитаминоза.

Но не только лечебными свойствами обладает авокадо. Его также используют, как средство для борьбы с признаками старения кожи.

Калорийность авокадо

В 100 граммах авокадо содержится 208 ккал, при этом 20г - жиры, 7,4г - углеводы и 2г - белки.

Видео - рецепт салата из авокадо

Также из этого видео вы узнаете:

  • авокадо - фрукт или овощь?
  • как выбрать авокадо?
  • как ускорить созревание авокадо?
  • как вырастить авокадо из косточки?

 

Рейтинг: ( 47 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


loading...

Читайте также:

 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Самое горячее



Новости партнеров



Женские хитрости

Самое горячее:

loading...