логотип yourlifestyle.ru
 Главная >> Польза продуктов >>

Красная фасоль - польза, калорийность и вред. Чем полезна красная фасоль


Просмотров: 65332

Красная фасольПольза красной фасоли была известна человечеству с далеких и незапамятных времен. Свои корни фасоль берет на американском континенте, а также в Индии. Ее использовали не только в медицине, но и в косметологии.

Известно, что маски для лица из этого продукта являются чрезвычайно полезными, ведь красная фасоль богата на витамины и другие питательные вещества. Это растение из рода бобовых также очень популярно в кулинарии. Оно распространено в национальной кухне индусов, армян, грузин и турков.

Состав  и калорийность красной фасоли

Это бобовое растение является ценным источником витаминов группы В. Особенно в большом количестве в фасоли содержится витамин В6. В 100 граммах красной фасоли находится дневная норма клетчатки, рекомендованная ВОЗ. Фасоль очень полезна для употребления в пищу, ведь там имеются все необходимые компоненты, которые обеспечивают человеку нормальную жизнедеятельность. Это легкоусваиваемые белки, каротин, цинк, медь, калий, сера, железо, лизин, тирозин, аргинин и т. д.

Калорийность красной фасоли при этом составляет всего 94 ккал на 100 г. Поэтому польза красной фасоли просто неоспорима.

Польза красной фасоли

Краная фасольКрасная фасоль является чрезвычайно полезным продуктом. Регулярное употребление ее в пищу позволяет укрепить иммунитет человека, улучшить состояние нервной системы и внешний вид кожи.

Ежедневно съедая 100 грамм красной фасоли, вы уменьшаете риск возникновения злокачественных образований в организме, выводит из организма вредные и токсические вещества, а также стабилизирует количество сахара, содержащегося в крови. Поэтому очень полезна красная фасоль для людей, которые болеют сахарным диабетом.

Это бобовое растение замечательно очищает организм, а также способствует выведению мочи.

Люди, стремящиеся избавиться от лишних килограмм и сантиметров, обязательно должны включить в свой рацион красную фасоль. Благодаря низкой калорийности и чувству насыщенности, этот продукт необычайно популярен среди тех, кто приводит себя в форму и ведет здоровый образ жизни.

Красная фасоль является мощным энергетиком. Она способствует тому, что человек чувствует себя бодрым, насыщенным и отдохнувшим. При этом, вы не набираете вес, поскольку энергия из фасоли расходуется постепенно и равномерно.

Употребление красной фасоли рекомендовано тем, кого беспокоят заболевания ЖКТ. В случае возникновения необходимости соблюдать диету, блюда из фасоли являются как нельзя более уместными.

Фасоль можно употреблять самостоятельно, а можно включить в состав салатов или первых блюд. Перед употреблением фасоль обязательно нужно проваривать, чтобы все токсические вещества, которые накапливаются в ней, разрушились и вывелись из продукта.

Вред красной фасоли

Употребление красной фасоли противопоказано в сыром виде. Она обязательно должна подвергнуться 10-минутной термической обработке, что позволит избавиться от всех вредных веществ, которые в ней накопились. Кушать красную фасоль также не рекомендуется людям преклонного возраста, а также всем болеющим язвой желудка или гастритом.

Полезные свойства красной фасоли (видео)

Рейтинг: 3.4/5 ( 67 Голосов )



Узнайте свой оптимальный вес:

Рост, см:
Вес, кг:

И получите бесплатные рекомендации по питанию!


загрузка...

Читайте также:

 

Комментарии 

 
+2 # Наталья 07.04.2015 15:04
В 100 граммах красной фасоли находиться дневная норма клетчатки, рекомендованная ВОЗ. Слово НАХОДИТСЯ в данном случае пишется без мягкого знака.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # Вася 20.04.2015 16:54
Какая вы умная! Специально внимательно читали и искали ошибки?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+6 # Макс 13.05.2015 15:15
Вот долбоёб... Если ты грамотный - ошибки будешь не "специально" замечать, а просто в процессе чтения. А на многих хороших сайтах - так вообще установлен специальный скрипт, позволяющий указывать на ошибки в орфографии.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # сергей 09.01.2016 04:17
Разговор не об ошибках ,а о фасоли .
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # Педаль 01.02.2016 17:43
Безграмотность нужно исправлять, а не "низамичать".
И ничего постыдного в этом нет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # Нара 09.01.2016 18:55
фасолинки с ошибочками. так грустно, что прямо кушать не могу...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Оставьте комментарий

Защитный код
Обновить

 

Популярные статьи

Новости партнеров


загрузка...