Этот продукт распространился когда-то по всему миру из Центральной Америки и Мексики. Благотворное влияние авокадо на организм человека было оценено еще ацтеками.

Авокадо

Химический состав

Своей пользой авокадо обязано богатой концентрации веществ, а именно:

  • фосфору,
  • натрию,
  • кальцию,
  • меди,
  • магнию,
  • витамину А (ретинолу),
  • С (аскорбиновой кислоте),
  • Е (токоферолу),
  • Р (флавоноиду),
  • К (нафтохинону).

Полезные свойства

Авокадо
  • Употребляя всего четверть плода в день, вы значительно снизите вероятность возникновения рака.
  • Фрукт окажет пользу и при ослаблении памяти и внимания.
  • Авокадо разрешается включать в рацион питания при сахарном диабете, так как сахар в этом продукте практически отсутствует.
  • В нем также минимально содержание холестерина.
  • Из-за того, что в нем нет аллергенов, можете смело добавлять этот экзотический фрукт в питание, предназначенное вашему малышу.
  • Этот плод оказывает положительное воздействие на сосуды, сердце, желудочно-кишечный тракт человека.
  • Полезен он и для профилактики болезней, связанных с щитовидной железой.
  • Кроме того его можно использовать при лечении малокровия и авитаминоза.
  • Но не только лечебными свойствами обладает авокадо. Его также используют, как средство для борьбы с признаками старения кожи.

Калорийность

В 100 граммах содержится 208 ккал, при этом 20г — жиры, 7,4г — углеводы и 2г — белки.

Видео — рецепт салата из авокадо

Также из этого видео вы узнаете:

  • авокадо — фрукт или овощь?
  • как выбрать авокадо?
  • как ускорить созревание авокадо?
  • как вырастить авокадо из косточки?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *